|
nuget 2 sawi putih rebus telor rebus 1 tahu rebus 1 aku lagi menyusui sarapanku seperti ini,aku baru hari ini diet
|
1116 kcal
|
Fat: 51.33g | Prot: 65.53g | Carbs: 107.65g.
Breakfast: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Chicken Nugget, Chicken Nugget, Telur Rebus, Telur Rebus. Lunch: Telur Balado, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Tempe Rebus, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Snacks/Other: Apel. more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
jangan skip karbo mbak,apa lagi baru menyusui..pilih aja karbo komplex misal ubi,kentang
27 Jul 20 by member: indridwiprasetyo
|
jangan skip karbo mba, bisa ganti nasi putih dg jagung, kentang, ubu atau nasi merah,kalori diet menyusui dg ga menyusui berbeda, saya juga menyusui kok, misal kalori harian saya 1700cal, saya makan 1700 klo defisit paling 100-300cal otu pun seminggu 2-3x, karena klo tubuh kita stress, ASI ga jl, kita menyusi juga membakar kalori kok + olga tingam, bisa turun BB
27 Jul 20 by member: Raradianra
|
sawi putih itu kalorinya rendah bngt, klu bisa banyakin aja, 100gr sawi aja gaakan nyampe 100kal, banyakin sayur buah jngn lupa karbonya jga, apalagi lgi menyusui itu butuh tenaga dan asupan nutrisi dri karbo, klu mau ttep nasi putih makan sehari max 150gr atau ganti karbo kompleks nasi merah, nasi jagung, kentang, ubi
27 Jul 20 by member: prinanditasilva
|
ini sarapan saya mba, kalo siang saya makan nasi sekepal sama tumis sayuran
27 Jul 20 by member: rika riyanti
|
Mau dapet uang tambahan? Yuk download di app store : cashzine. Cuman scroll berita terus dapet duit. Langsung bisa dapet 8000 coin dengan pake kode ini 16650975 . Ini real bisa liat review-nya di YouTube. Semoga berkah 🙏
27 Jul 20 by member: semangatbodylangsing
|
bayi ku usia 9bln skrng. klo bayi mba usia brapa
27 Jul 20 by member: rika riyanti
|
hallo kak menurutku sarapan segitu kurang banyak apalagi buat ibu menyusui
27 Jul 20 by member: cattleya ck
|
berapa kalori yg harus dimakan buat busui mba
27 Jul 20 by member: rika riyanti
|
Saya punya tante dia diet sambil menyusui dia kalori harianya sekitar 2100-2300 kalo kurang dari itu katanya takut berdampak ke kualitas asi nya kan kasian dedek.a katanya
28 Jul 20 by member: cattleya ck
|
Tapi tergantung bb sama tb kakak sekarang buat asupan kalori
28 Jul 20 by member: cattleya ck
|
bb aku 65 tb nya 153 kelihatan gede dipaha sama pant*t hhee😂
28 Jul 20 by member: rika riyanti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rika riyanti's Weight History
|