|
boleh minta masukannya gak kak, udh bener blm ya saya masih bingung ,kalturator BMR sih 1400kalori,tp aku buat max 1200kalori min 1000kalori perhari nya..TB 165 bb65 makasih
|
818 kcal
|
Fat: 11.45g | Prot: 49.55g | Carbs: 132.43g.
Breakfast: Ubi Jalar (Manis). Lunch: Ellenka Fiber Creme, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bayam Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Dinner: Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Melon, Pepaya, Pepaya. more...
|
|
1788 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|