|
Mulai diet 25Juni bb 100kg 1 bulan turun 6,5kg perjuangan masih panjang mudah2n bisa kembali ke berat normal aamiin. Semangat temen2 pejuang sehat
|
957 kcal
|
Fat: 36.06g | Prot: 54.80g | Carbs: 102.64g.
Breakfast: Hati Ayam, Sambal Goreng, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Telur. Lunch: Sate Kambing, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar. Dinner: Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Garam, Ellenka Fiber Creme, Bamboe Kare, Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Sapi. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
30 Jul 20 by member: tiaamelia16
|
Makasiihh kakak sayy, semangat jugaaa ❤💪
30 Jul 20 by member: Andriany_poetri
|
smngt kak bb awal hmpir sma kak
30 Jul 20 by member: devibudi75
|
aku masih comot" hmm blum bisa konsisten clean eat
30 Jul 20 by member: devibudi75
|
31 Jul 20 by member: intansukma
|
31 Jul 20 by member: meisakenz
|
Wo nya ikuti low impact nya dien limano kak
31 Jul 20 by member: Andriany_poetri
|
Berapa kali seminggu kak??
31 Jul 20 by member: intansukma
|
@Intan : awalnya senin-Jumat.. kesini sini cuma 3x seminggu
31 Jul 20 by member: Andriany_poetri
|
31 Jul 20 by member: Alviasramlan
|
Mantuls kak. Semangat. Saya Juni Awal 105KG Sekarang Juli Akhir 87
31 Jul 20 by member: hendy_pratama6
|
kak,cara dietnya gimana ya?
31 Jul 20 by member: Grace_33
|
Diet biasa aja kalo saya gk pake cheatday. Tiap hari kontrol kalori sih itu aja. Mengurangi minyak sebisa mungkin, sama udah hampir gk pernah bersentuhan lg dgn makanan2 atau minuman2 manis. Banyakin sayur dan sumber protein. Karbo nya asal ada aja. Aku makan kentang/ubii karbonya. Nasi 1 minggu sekali.
oiya makanan dan minuman manis itu dari gula maksudnya ya kalo manis buah gak apa2.
31 Jul 20 by member: Andriany_poetri
|
@Hendi aduh jd pengen cepet nyusul kepala 8 ini heheheh
31 Jul 20 by member: Andriany_poetri
|
terharu..semoga sy juga bisa berhasil.menurunkan bb menjadi kembali ideal
31 Jul 20 by member: casey4035
|
saya bangga pada mu buk ayo semangat bersama menuju hidup sehat buk
31 Jul 20 by member: Hanna Mahroji
|
@Hanna Makasih mbaa sama2 semangaatt sehat yaa ❤❤❤
31 Jul 20 by member: Andriany_poetri
|
31 Jul 20 by member: kengaluhs
|
knp ya kaa aku udh turun 5kg tpi blm keliatan
31 Jul 20 by member: crewnert
|
saya bb 76 pinggin turun 65 tiap hari udah olah raga diet kurangi makan,minum air limon hangat.tapi bb kok masih tetep ya bunda
31 Jul 20 by member: shilna farodis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Andriany_poetri's Weight History
|