liaamoera's Journal, 06 Aug 20

kaka kerem bgt..brpa lama kak prosesnyaaa 

Niat buat diet setahunn say , cuma konsistenya dari awal februari ini say hehehhe 

Keren..aku baru jalan sebulan 7 hari.. doain aku sukses kata kaka dietnyaa. Aamiin  

bagus ....pengin deh langsing ...resepnya apa mb 

Pola makannya gimana kak? 

wah mantullll semoga bisa menyusul  

tipsnya kak 

kereeen 

tips dong kk 

tips nya kak 

Hai semuaaaa , terima kasih sdh like foto aku . Disini aku jawab semua yaa , aku niat diet udah setahun lebih , cuma konsistenya awal februari . Bb awal aku 72kg, dengan Tb 159 an gtu, alhmdulillah sekarang masih stuck di 60 dah mau sebulan 😭 kebayang ga aku sebesar apa , kalian bs liat foto perubahan ku di koleksi jurnal aku. Nah , utk tips nya, aku ga diet ketat kok , masih makan nasi , dulu emg pernah nyoba DEBM, cuma akutuh ga bs hidup tanpa nasi huhuuu, makanya aku rubah lg utk hidup sehat , utk menu diet aku, aku mnum air hangat maksimal 3L stiap hari , aku terus mnum air hngt walau cuaca puanase puolll, krn menurut aku air hngt bgs bgt utk booster diet aku. Aku jg pantangi mnum/makan manis apapun itu . Air es jg aku ga mnum walau es tawar,utk makan nasi setiap makan aku porsiin nasinya sekitar 4-5 sdm . Aku jg olga , workout sendiri di rumah debgan panduan yt dan media seadanya hihiii . 

yang serius mau turun berat badan cek ig @sucinelzafionika testimoni real 

yang serius mau turun berat badan cek ig @sucinelzafionika testimoni real 

yang serius mau turun berat badan cek ig @sucinelzafionika testimoni real 

Makannya sesuai bmr nggak kak? Soalnya aku sering makan dibawah bmr, mudah kenyang dan takut makan di atas bmr.. 

Hai Radhaafrilia97 , utk hitungan BMR nya , aku jg sering kok makan diatas hitungan BMR , masih suka ngasal jg klo masalah makan .  

Makasi jawabannya kak 😊 

RAdhaafrilia97 bagi aku tujuan utama nya ya emg rubah pola hidup jadi lebih baik , bb awal aku 72 dan skrg stuck 60 , aku masih makan mie instan, gorengan ,tp dengan catatan ga harus sampe muak , dalam arti semua makanan itu selalu dan sampai kapanpun enak ya , apalagi bakso , mie ,gorengan , martabak , wahhh syurga dunia ini 😅 apalagi bagi aku yg udah emak emak ,tp dengan niat konsisten mau hidup sehat , aku kalo pgn makan makanan begitu cukup ambil dikit aja ,toh jg rasa diambil sesendok ama sepiring sama kan😍 cuma rasa kenyang dan ga kenyang nya yg beda. Senin sampai jumat aku bisa d blg makan makanan yg sehat ,yaa walaupun masih tercemar gorengan didalamnya (ga banyak) 😅😅😅 sabtu mggu aku cheatday , ku makan aja yg aku pgn hihihiii..Tapi emg makan/mnum manis aku pantangi bgt.. Prinsip aku bgini , usaha aja dulu utk hidup sehat, masalah bb turun itu bonus , tp ya namnya jg usaha pasti tidak pernah menghianati hasil . 

Wahh, terimakasih tips nya kak 😊 semoga aku bisa konsisten untuk pola hidup sehat