renitamaharani's Journal, 09 Aug 20

kerenn 👏 

menyusuuuulllll 

Luar biasa kak . Kak pantangan nya apa aja ni kalau kk selama diet ??? .dan olahraga nya apakah setiap hari ???  

bund tipsnya AP jha bund..Brat badan sy 87 kh 

hebat!!! 

@rissa2104 kalau pantangan sebenrnya enggak ada si kak, kalau pingin ya makan tp sedikit aja, entah bisa di bilang pantangan atau enggak yaaah, tp dulu tuh suka banget minuman manis kaya chatime atau minuman kemasan, setiap makan diluar pasti pesen minuman manis, tapi semenjak diet tuh jadi mikir, daripada kalori habis untuk minuman manis kaya gitu mending makan langsung aja. Jadi dri awal diet sampai sekarang udah lama banget enggak minum²an manis. Untuk mie instan aku juga gitu mikirnya, daripada makan mie instan mending makan nasi aja sekalian pake sayur, lauk dll. Tapi kalau gorengan masih hahaha paling 1-2 biji aja. Nah kalau olahraga setiap hari aku usahain, untuk lamanya fleksibel aja bisa 20mnt ampe 1 jam trgantung badan capek bgt apa enggak.. 

Ayooo semangat semuanyaa, aku juga sebenernya masih jauh dri target tp di bawa santai ajaa yaah jangan di jadiin beban, nikamatin setiap prosesnya, kalau naik BB nya coba ukur lingkar² badannya, pokoknya jangan nyerah. Tujuannya buat sehat, dan bisa buktiin ke orang² yg dlu bilang kalau enggak bisa kurus😂 Kalau ada yg bilang enggak ada perubahan enggak apa apa jangan dipikirin, yg penting selalu konsisten, percaya sama diri sendiri kalau pasti ada hasilnya. Karena aku juga gitu kok dulu sekarang juga masih d gituin. Apalagi 2bulan ini aku turunnya dikit banget eh malah dibilang sama aja, tp nyatanya ukuran lingkar² badan aku berkurang dll. Jadi percaya aja sama progres kita..💜💜 Dan di evaluasi setiap minggu kalau aku, liat hasil keseluruhan setiap bulan.. 

kalo makan di bawah BMR itu boleh gak ya?  

terima kasih sharingnya...jadi semangat biar bisa ky ituuu 

DAMN GIRLLLL LOOK AT YOU😍 

Keren kak semoga aku bisa konsisten kaya kakak 😂 

wihhh bikin gue jadi semangat!!! makasih udah nularin semangatnya 😍 

kerennn 😭 

waahh😍 

daebak ih  

ada strechmark gak kak?🙁 

kalau pagi biasanya sarapan apa kak?? 

keren 

minta menu diet donk yg mudah 

congrats!