khanayya's Journal, 10 Aug 20

dinikmatin prosesnya aja kak, krn setiap orang punya sistem metabolismenya masing2, ngga bisa disama ratakan aku juga sering ngerasa gitu kok harus nyemangatin diri sendiri, sering baca2 tl fatsecret, liat cerita2 orang yg udah berhasil nurunin bb dia aja bisa, masa kita ngga🙂 semangat yaa 

semangat kak... yakin bisa 

sama kakkk.. aku juga kok segitu turunnya, naik turun jugaa, karena angka timbangan memang fluktuatif, tapi nanti hasil akhirnya bakalan turun kok, gak gampang yoyo, semangatt kakkk!! bisaa yuk bisaa... kakak gak sendiri, banyak yg lagi berusaha buat jadiin BB nya ideal..  

semangat kak, semua memang butuh kesabaran proses dan usaha. setiap orang punya metabolisme yg beda beda juga. kalau tetap sabar dan konsisten, hasil gak akan membohongi kok kak:) 

semangat kak..bersyukur sudah turun 1.5 kg..masih lebih baik daripada org2 diluar sana yg belum berproses. kakak bisaaa..💪💪 

semangat terus kakkk sambil nonton youtube diet santuy semoga kakak bisa menghargai usaha kakak sendirii!  

semangat kaakkk, nonton diet santuy ajaa disitu dia bilang emang bb naik turun itu wajar jd jangan menyerah demi pola hidup sehat😊 

jangan nyerah kakak. aku turun 10kg itu setahun loh kak. tapi untungnya sekarang kalau makan bebas, gak bikin cepet naik BB nya. hihiii.. semangattt :) 

semangatt ka,semua butuh proses koo ntr pasti berhasil❤️✨ 

sama kak, kerasa capek dan jenuh, tapi pas ngeliat kaca, kok kaya usaha selama ini belum ada apa apanya, kalopun nyerah, gak akan bikin progress, yang ada malah ngulang mulu dari awal. semangat yuk kita sama sama jangan nyerah 

aku dr bulan April smp sekarang (4 bulan) cuma turun 10 kg.walaupun proses turunnya lama, kita jg harus merenung klo BB kita naik menjadi sprt skrg jg butuh proses yg lama.yg penting tubuh bisa beradaptasi yg pada akhirnya ndk memudahkan BBnya gampang naik.semangat 💪 

aku stuck selama 1 bln. capek, dan akhirnya gk wo. trus nyadar kalau tanpa WO bakal stuck terus, makanku juga aku naikin kalorinya drpd yg kemarin2, blm nimbang, tpi berharap bkl berkurang. semangat kakk 💪 

Baru 1,5 bln kak (: 

dibuat enjoy aja.. jangan terlalu terpaku Dan mikirin timbangan mulu anggep aja kalo turun itu bonus dari hasil usaha kita 

note for me too : diet itu bukan cuma 1-2-3 bulan, tapi buat seumur hidup. bangun mindset kita kalo diet ini adalah mengubah pola hidup yg lebih baik, untuk kita yg lebih sehat dan lebih baik💗 btw : bisa aja yg naik itu massa otot kakak, bukan lemak. Semangat semuaaa 

aku juga udah berbulan2 turun cuma 3 kg dan naik turun. semangat yang bb nya naik turun .. 

Wahhh rame ya ternyata, aku terharu 😂😂 Makasih support dan masukannya teman2 fs Jd semangat lg. Liat orang yg udh diet tahunan, ngerasa "digampar" bgt sbnrnya. Ga sebanding dgn diet aku yg baru 1,5 bulan ini. Huhuhu Hari ini aku mulai intermitten fasting dan mulai wo lg. Smoga ada hasil. Bismillah. Semangat teman2 fs ku, sehat selalu utk qt smua. Smoga bs dapet apa yg kita mau. 😘😘😘😘😘 

Kak ayu cintana. Smoga sih gtu ya kak, soalnya ngerasa baju2 pd longgar di bagian perut sm paha haha😂😂 

Aku diet udah 1.5 bulan juga baru turun 2.9 kg kok. Sempet sedih juga karna proses yang lama, krna tahun lalu pernah diet 3 bulanan bisa turun 8kg. Mungkin itu yang org bilang dengan badan yoyo (turun cepat tp naiknya juga cepat). Jadi yuk semangat yuk dietnya. Diet santuy tapi semoga hasilnya bisa stabil buat jangka panjang.. Aminnn 

Heeyyy aku 2 bulan cm turun 3kilo naik turun. Rajin olahraga hampir tiap hari Walo makan ga clean sihh cm defkal. Coba deh, UKUR lingkar2 tubuhmu. Walo BBku cm turun 3kg dan msh overweight Tp lingkat pinggangku susut smp 9 cm hlooo