17 Aug 20 by member: kompak
|
mkan brapa kalori perhari kak
17 Aug 20 by member: kompak
|
ini teh keren banget..gimana caranya mba...sy udh berusaha nurun kg tapi susah banget🙏
17 Aug 20 by member: gieska.auly
|
17 Aug 20 by member: milkita_
|
butuh waktu berapa lama ??
17 Aug 20 by member: Susan Deva
|
17 Aug 20 by member: DEWI NURPADILAH
|
Butuh waktu sekitar 2tahunan, soalnya aku gak diet ketat. Masih makan makanan rumahan, hanya porsinya aja dikurangi. Kalau pas lagi cutting aku konsumsi sekitar 1400-1500 kalori. Tapi sekarang udah maintanance, jadi konsumsi sekitar 1600 kalori.
Buat yang lagi berjuang tetep semangat yaa..
17 Aug 20 by member: ruswati90
|
17 Aug 20 by member: Lina Luthfilah22
|
17 Aug 20 by member: susiafra
|
17 Aug 20 by member: nyenyeh
|
semoga aku bisa seperti itu mantap
17 Aug 20 by member: dewi anggrae
|
Kalau aku lebih ke bodyweight training, paling gak suka hiit cardio, engap rasanya.. 😂😂
Pilih olahraga yang kalian sukai, gak usah maksain diri buat ikutin orang lain, kalau cuma sekedar nyoba sih boleh buat challange diri sendiri. Yang penting bisa dilakukan secara konsisten dan kalian fun ngejalaninnya. Owh iya jangan lupa main beban sedikit2, soalnya itu ngebantu bgt buat shaping your body.
17 Aug 20 by member: ruswati90
|
@Dewi : pasti bisa dongg.. Semangat 💪💪
17 Aug 20 by member: ruswati90
|
17 Aug 20 by member: Rifkaayu_
|
17 Aug 20 by member: ruswati90
|
18 Aug 20 by member: MAHARANI20
|
19 Aug 20 by member: yosiyors64
|