ndrazx_'s Journal, 18 Sep 20

wahh keren kak, dietnya yg diterapin apa kak sama olahraganya? 

kak TB nya berapa ? 

kak, kalau ngecilin paha itu olahraganya apa aj? 

defkalnya sehari brp ratus kak ? 

Olahraganya apa kak? 

olahraga apa 

dietnya gimana ka? 

tipsnya kak 

TB KK? 

. 

tips x kak 

haloo, ku mau nanya dong.. ku baru mulai diet seminggu ini nih, kalo makan malam ku jam 8 meski cuman sayur rebus + tempe/tahu rebus + buah.. masalah g sih kalo makan jam segitu.. 🙏🏻 

olahraga apa kak 

olahraganya apa  

tb berapa 

tipsnya apa ya, aku udah stop makan goreng gorengan sama minuman manis manis gitu, jadi aku kalo makan lebih yang direbus or dikukus gitu terus perbanyak minum air putih sama tidur yang cukup itu doang si kalo aku... kalo untuk olahraga jujur aku paling males yg namanya workout gitu wkwk, dulu sempet nyobain chloe ting yg abs workout itu 2 minggu terus udahan wkwk. karena aku dancer jadi lebih sering ngedance si kalo buat olahraga aku kalo ngedance bisa sampe berjam jam gitu buat ngapalin 1 choreo lagu full. terus kadang kadang kalo sempet atau lagi mood aku main skipping sekitar 1000x .  

oiyaa aku lupa. aku uda ga makan nasi putih, aku ganti pake nasi merah  

tb aku sekitar 156/157cm kayaknya 

ellenajk gapapa ko asal ga melebih kalori harian kakak, jam makan si ga pengaruh banyak cmiiw^^  

hyustie10 kalo itu aku kurang tau kak, mungkin perbanyak workout yang fokus ke kaki kayak squat gitu2 😅