hari ke 10 dan tiap hari workout nya?
22 Sep 20 by member: soraedha
|
Iya kak, challenge 25 hari break di hari minggu doang.. cuma pegel2 nya belum ilang😂
22 Sep 20 by member: Shofia dhebora
|
sebenarnya jangan tiap hari juga sih,
eh klopun mau tiap hari, makan karbo & protein mu harus cukup sih, biar badanmu cepat pulih 😆😆
22 Sep 20 by member: soraedha
|
halo kak, aku juga ikut challenge yg 25hari nih. dihari ke 10, udah ada perubahan belum ka? soalnya aku juga kaum rebahan😭
22 Sep 20 by member: ulfahmasyitoh
|
Soraedha : baiknya berapa kali kak dalam seminggu? Soalnya aku ngikut kalendernya cuma dikasih break di hari minggu doang 😂
22 Sep 20 by member: Shofia dhebora
|
Ulfah : sudah hari ke berapa kak? Belum ada ngukur sih kak, tapi kalo dilihat belum ada perubahan ke badan aku. Perubahannya cuma dari yg gak sakit sekarang jadi sakit 🤣🤣
22 Sep 20 by member: Shofia dhebora
|
kasih liat hasilnya ya sis kalo berhasil heheh
22 Sep 20 by member: Maya Mulyawianti
|
Aku baru 3hari nih haha
Waah semangat terus ya kak, semoga dihari ke25 ada hasilnya.. jangan lupa update untuk hasilnya kak hihi
22 Sep 20 by member: ulfahmasyitoh
|
samaa aku dulu shred challange sampe hari ke belasan juga msh sakit badannya 🤣
23 Sep 20 by member: hyuneebaek
|
23 Sep 20 by member: Shofia dhebora
|
Hyunee : ikut challenge nya sampe selesai kak?
23 Sep 20 by member: Shofia dhebora
|
klo mnurutku sih, harus ada defisit kalori klo ikut challenge nya chloe.. aku udah liat di salah satu reviewnya..
23 Sep 20 by member: cendana nana
|
lebih baik olahraga yg ringan. seminggu 3-5x. klo terlalu berat penuruan berat badan lamban jadinya..
23 Sep 20 by member: fadliyahnurrohmah33
|
Cendana : iya kak, aku sambil defisit kalori kok
23 Sep 20 by member: Shofia dhebora
|
Fadli : lah kok malah gitu kak😂
23 Sep 20 by member: Shofia dhebora
|
ak cholething 5 menit low impact no loncat" bsok kgk bsa jalan dan brdiri
23 Sep 20 by member: ndksjsjs
|
Hati hati kalo hit workout buat yang belum biasa jangan di paksain selang seling aja
24 Sep 20 by member: nabilazhr12
|
24 Sep 20 by member: deladiba
|
hahahaha aku pernah ngalamin sendiku sakitnya minta ampun selama 1 bulan itu aku ngga bisa jongkok maupun duduk, lututku bengkak gegara wo cloe ting alhamdulillah sekarang udah sembuh dan wo lebih baik krn udah terbiasa😆
24 Sep 20 by member: dewi aurahlia
|
Iya sampe selesai kak, sampe sekarang juga masi aku lakuin. Soalnya bawa pengaruh positif buat mental dan kesehatanku. Dulu waktu awal" sampe bisa ngeluarin cairan sinus dr hidungku 🤣 (aku ga pernah tau kalo ada sinus). Jujur aja habis olahraga ngerasa lebih fresh dan bisa lanjut nugas lagi. Lanjutin aja kak, aku ngelakuin smp skrg, BB turun dan persentase lemak jadi turun jauh (sebelumnya very high)~
24 Sep 20 by member: hyuneebaek
|