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Bom dia!! Foco, determinação e fé SEMPRE!!!!
Já iniciei a terceira fase do projeto AT + RA, mega focada e animada!! Hoje chegou meu Super HD Cellucor que vai dar uma potencializada nos resultados. A partir da segunda quinzena, reduzo nomavamente para 1000 Kcal/dia. Vamo que vamo!!!
View Diet Calendar, 06 November 2013:
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1208 kcal
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Fat: 11.19g | Prot: 181.75g | Carbs: 99.63g.
Breakfast: Matrix Protein Bolic, Água, Maçãs Gala, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias). Lunch: Clara de Ovo Cozida, Atum em Água (Enlatado), Repolho-Roxo, Berinjela Cozida. Dinner: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Água, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias). Snacks/Other: Arma Zen Proteína Texturizada De Soja, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Itambé Iogurte Desnatado. more...
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3227 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Jump - 1 hour, Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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