riyura's Journal, 30 Sep 20

iya, justru gugling jg ga trlalu paham sma pembahasan nya.. lbih paham klo d jelasin lngsung dri org yg mnjlan kan progam diet, smacam bimbingan gtu 

Ttp semangat jalani pola hidup sehat yg buat qm nyaman ya riyura, abaikan orang mau bicara apapun itu, u dan do it  

aku juga bingung. ada yang bilang lebihin BMR 100/200 nanti juga turun makan makanan sehat+WO. Tapi ada juga yang bilang defisit kalori aja -500 BMR biar cepet kurusnya makan apa aja mah bebas ga pake olga gpp. aku mau ikut yg mana......................... 

emang sih kalo gugling sulit dipahami,tp kan yg di alami orang lain belum tentu cocok buat kamu..kalo org lain nyuruh km gugling mungkin dia takut salah ngejelasin nya krn mereka kan belum tentu ahli dibidang perdietan😊..mending cari tau sendiri dibaca pelan2 biar paham,kalo sering baca2 lama2 jg paham ko..kalo males baca bisa jg streaming yutub atau di ig/tiktok jg banyak yg share tentang diet dan healthy life style yg lebih fun penyampaian nya..mereka yg berhasil jg awalnya nggk tau dan belum paham jg sm kyk km.."ketidaktahuan" itu wajar kok..pelan2 aja bayi jg nggk bisa langsung lari kan,awalnya merangkak dulu😊itu aja sih saranku..maaf kalo salah..good luck smg berhasil😘 

no hard feeling, sebenernya ngasih solusi googling ga sepenuh salah sih. kalo harus jelasin serinci rincinya di komentar fs kan susah, komentar di fs gabisa dienter jadi nulisnya rada keliyengan juga dan takutnya jadi misleading kalo cuma disampein dari mulut ke mulut. lagian sumber informasi ada di mana mana asal kitanya ga males baca, kalo males baca pun bisa nonton video di youtube kok. dan untuk kak @wendy, kalo mau ngurangin 500kal itu artinya tdee kita yg harus dinaikin dulu, baru bisa motong 500kal. kalo jarak antara tdee dan bmr tidak lebih dari 500, jangan dipaksa motong 500kal, begitu kak. 

Makasih banyak ya kaka kaka.. 😊 Sebenernya aku jga baca baca di gugling, aku jga ngikuti beberapa coach perdietan, jg akun diet sehat gitu, 😅 cuma yg aku tekanin disini dari awal mereka seperti mendikte, "kamu salah" "ini bahaya" "bukan gitu harusnya", dgn beragumen sperti mreka merasa benar gitu.. Nah aku sih mikirnya klo mereka udah berkomentar seperti itu, pasti ada alasannya kan ka.. Sedang klo di gugling ga smua yg mreka bilang td ada, kebetulan mereka sudah bilang sperti itu, ya aku fikir mereka hrus bertanggung jawab menjawab pertanyaan balik dr aku "bagaimana baiknya" "bagaimana sarannya".. Hehehee gitu siiih kaka..  

OCD 

pernah aku jg ngalamin gini say,,konsul sana sini akhirnya ,baca buku n cari info dr ig2 nya nutrisionist..akhirnya ketemu diet yg bikin nyaman diriku sendiri,g perlu tunjukin cara kita diet,karna g semua org sepaham sm kita,,cukup tunjukin hasil dietmu..ntar jg org malah balik nanya gmn tipsny...semangat terus yh 

Trims kak @swastika. Q IRT full drumah cuma ngerjain pekerjaan rumah ma momong anak aja sih. Selebihnya rebahan.. q ikut yang mana ya kak? Sedentary / low kegiatan q bingung nentuin BMR/ TDEE  

Setuju kak @rindra 

Makasih banyak ka rindra... Iya krna kita yg tau tubuh kita jga, aku jga ga ketat bgt ko diet, masih bisa nyemil, makan nasi jga ada selingan.. Soalnya brawal dr bb yg super hehe, skrang jga masih super hhee pasti lngsung drop klo terlalu ketat dietnya, apalagi aku darah rendah, sikit2 lngsung pusing lemas.. Semangat buat kita.. 😊😊 

Makasih bnyak ya kaka kaka, di fs smua serba mendukung, aku pling suka klo udah nemu org2 yg bisa mengerti, ga judge buruk, dan bisa ksi saran positif.. virtual hug.. 😍 

Kalau org lagi diet emang gitu, ada aja setan nya. Nanti kalau giliran udah kurus baru di tanya ih kok bisa kurus gitu sih, gmn cara diet nya 

@riyura bner bgt semangat terus aku awal diet jg dr 104 walau lama n terus dapet sindiran finaly skrg udh 29nkilo hilang yah emang sih setahun lebih hihihi,,tp masih aja ada org nyinyir mah ko masih gendut katanya..makannya sebelum sampe titik ideal aku g bakal berenti berjuang,,gt jg sama kamu ,,semangat terus yah 

@wendy...sama kita kak. Tolong dijawab dong teman.. untuk menentukan TDEE sebagai full IRT yg rutinitasnya momong & beberes rumah. Sejauh ini aku pilih Sendentary karena tdk berolahraga. Tp disisi lain aktifitas harianku sebagai IRT banyak. Bingung jadinya.. 

mendingan nonton you tube chanel diet santuy dr pd saran org..klu mereka memang ahli dlm bidang perdietan..semoga bisa menbantu 

ka beli buku nya yulia batschun i hate diet coba supaya nambah ilmu nya dr sumber yg valid ka 

Tp bertanya pun jika tidak pd tempat atau org yg tepat, akan jd masalah... kl sy pribadi mending googling drpd nanya sm org yg ngga jelas 😁 

Hello kak Befitover40, ini dietku, jd gini kak, aku emang ga pernah tanya soal perdietan diranah umum, aku suka tanya emang sm yg ahli2nya, aku jga ikutin akun coach coach diet dn bbrapa akun tntang diet sehat.. Jd yg dimaksud aku disini, saat aku mencoba sharing diet aku, ada aja yg nyeletuk "kamu dietnya bahaya" "kamu dietnya ga bener" "kamu dietnya salah"... Nah aku coba tanya kembali, apa yg dimaksud bahaya itu? Yg dimana letak bahayanya? Bagaimana yg dibilang ga bener itu? Yang mana yg salah? Aku fikir klo ada org yg berkomentar seperti itu pasti dia sudah lebih tau baiknya sperti apa? Kan kasian sm yg awam awam banget, dikomentari bgitu, pas ditnya alasan dan sarannya gmana, malah ga ada tanggapan lg,. Itu sih ka maksud akuu heheee.. Makasih ya kaka kaka 😍 

btol banget 😵 akupun d pojokin terus dikata salah dsb bingung hrs bgmn