|
2m2w postpartum hamil kedua SC, yg pertama normal dan cm naik 13kg, yg kedua ini ajib naik 20kg sampe ke 76kg, skrg bb di 59kg. masih harus nurunin 9kg lg ditambah PR ngencengin paha punggung tangan bokong + blm boleh OR yg ngasih tekanan ke perut, oh my..
|
 Comments
02 Oct 20 by member: lalafatmala
|
02 Oct 20 by member: putrinindi
|
02 Oct 20 by member: Amoyy23
|
Kebetulan ga asi, g keluar, sedih bgt sampe depresi, mkanya aku mulai diet sm workout ringan2 aja pasca 40 hari. Udh 2 bln tambah yoga sm workout yg chloe ting.
02 Oct 20 by member: ayanks
|
Kalo boleh tau Chloe ting yg apa kak?soalnya sya juga pasca sesar..
02 Oct 20 by member: putrinindi
|
Menu makannya apa, kak? Clean food, ya? Minum whey protein juga kah?
02 Oct 20 by member: dijelubis
|
02 Oct 20 by member: ayokurus03
|
Menu makan nya biasa, nasi ganti ubi, telor rebus krna emg disuruh dokter kalo abis sesar harus banyak mkn telor rebus min. Sehari 3
4😂 ato ikan gabus (gasuka) buat recovery jaitan, trus jd kebiasaan sampe skrg, ayam, trus tumis sayur tp g pake minyak, garem ganti totole aja, sm buah. Aku IF juga yg 18:6 sama 20:4 selang seling, kalo kuat ya 24:1 autofagi😁 works & nyaman buat aku mah
02 Oct 20 by member: ayanks
|
Chloe ting nya yg glutes sm legs arms aja sih, tp klo ada gerakan yg kira2 terlalu ngasih tendensi ke perut aku ganti, soalnya kan g tau jaitan dalem udh full recovery apa g, palingan awal taun baru mulai latihan abs, 6 bln pasca operasi
02 Oct 20 by member: ayanks
|
numpang tanya
ada yang jual timbangan yang murah murah gak
kalau ada komen ya
02 Oct 20 by member: Olivia Zalyanti
|
buat recovery konsumsi ikan gabus gak harus dari makan kak, dulu saya konsumsi dalam bentuk kapsul, banyak kok yg jual di apotek.. bisa dicoba kak..
semoga membantu..
02 Oct 20 by member: micheosseo99
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|