|
Setelah turun 16kg, berat lagi stuck di 79kg naik turun, udah sebulan. Tapi 79kg yg sekarang beda dengan 79kg 5thn yang lalu, perasaan dulu 79 kg badan saya gede deh, waktu itu BB dalam grafik naik sih (dari 67kg-95 kg). Tapi ini lemak di perut dan lengan atas masih membandel (ga kelihatan aja sebab pake baju hitam dan dari depan), mungkin di 76-74kg baru luntur lemaknya hehe..
View Diet Calendar, 03 October 2020:
|
1938 kcal
|
Fat: 73.56g | Prot: 132.20g | Carbs: 198.24g.
Breakfast: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Madu, Jus Jeruk Nipis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng. Lunch: Jagung Rebus, Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mangga. Dinner: Wings Food Mie Sedaap Korean Spicy Soup , Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur Rebus, Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|