dwi0203's Journal, 03 Oct 20

berapa bulan ka? bagi tips nya ka 

tips nya kak dan wo nya apa 

tipsnya 

sehari makan berp kalori ka?? 

brp lama kak n tips nya dunk 

olahraga apa kak? 

Aku jawab di sini sekalian ya Aku defkal udah 7bulan Makan di kisaran 1400 kal untuk sekarang, kalo untuk WO biasanya aku cari di youtube, wo nya cloeting, dan emi wong.. Dan biasanya kalo aku wo itu sebelum sarapan pagi, di saat perut lagi kosong, Aku juga sering nnton YT nya diet santuy, dan kak yulia.. Nonton yt mreka Bener² ngebantu di saat lagi malas diet.. 

. 

TB brp kak 

Tb aku 160 kk 

Durasi olahraga nya brp lama dan brp kali seminggu sis? Brti tiap pagi ya... pake dumbell jg ga sis atau bodyweight selama 7 bln? 

. 

Kak itu TB n BB awal diet persisss kek aku. Skrg aku masih 58-59kg tp orang2 dah bilang kurusss. Target aq 55kg 

proses brp lama ini ka? 

. 

keliatan lebih muda kak 

Yaampun bagussss, target aku bangettt bb segitu 

.  

wawwww 

.