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Olá pessoas, boa semana a todos!!!! Dei uma readequada nos alimentos componentes da minha RA, acredito que dei uma estagnada, preciso potencializar os efeitos... No pique total!!!
View Diet Calendar, 13 November 2013:
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1181 kcal
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Fat: 23.32g | Prot: 207.65g | Carbs: 26.30g.
Breakfast: Bom Destino Ricota Fresca de Búfala, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Matrix Protein Bolic, Água. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jiló, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Água, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Matrix Protein Bolic, Itambé Iogurte Desnatado, Queijo Cottage (sem Gordura). more...
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3025 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Jump - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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