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Olá pessoas, bom dia!!! Quanto tempo hein kkk
Olha, tá tensa minha rotina, começaram as provas na faculdade e o trabalho tá bem agitado, nem tenho tido tempo de escrever e gravar relatos em meu jornal...
Hoje começo minha nova série de treino, consegui em fim \o/ chegar a um quantitativo maior de proteínas por dia!!!! Fé, foco e força sempre!!!! Rumo ao nosso objetivo, amando essa nova rotina de alimentação e treino, me sentindo cada vez mais viva e disposta!!!
View Diet Calendar, 18 November 2013:
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1200 kcal
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Fat: 23.94g | Prot: 207.75g | Carbs: 29.04g.
Breakfast: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Bom Destino Ricota Fresca de Búfala, Água, Matrix Protein Bolic. Lunch: Repolho-Roxo, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Água, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Danone Danoninho, Água, Matrix Protein Bolic, Itambé Iogurte Desnatado, Queijo Cottage (sem Gordura). more...
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3841 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (moderate) - 2 hours, Jump - 1 hour, Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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