14 Oct 20 by member: bungaadinda
|
14 Oct 20 by member: deviaprilinda
|
trus pola makan bagaimana?
14 Oct 20 by member: deviaprilinda
|
Pola makan aku defkal biasa 1200-1400, tbh ak makan apa aja yg penting ga lebih dari 1400.
Tinggi aku 161 bb skrg 59
Kalo ditanya berapa lama aku sih mulai 04 april sampe sekarang, tapi perubahannya di bulan ke 4.
15 Oct 20 by member: Nabel95
|
tb sama..targetku jg 58 uda bsa liat gambaran dr foto kmu hehe
15 Oct 20 by member: rithaoktha25
|
Hihi semangaatt, ak pengen bgt nyentuh 50 kg. Terkahir bb 50 2016 wkwkwkw
15 Oct 20 by member: Nabel95
|
work out nya liat channel ytb siapa kak ?
dan biasanya brp lama
aku 15 menit aja udah ngos"an😭
15 Oct 20 by member: meldamerilla
|
Ak workout 2 kali, pagi sama sore/malem
Pagi 45 menit aku ngikutin channel Pamela Reif dia ada program WO gitu di ignya. Kalo sore/mlm aku 1000 abs exercises ngikutin yg ada di yutub kamu bisa search kok
15 Oct 20 by member: Nabel95
|