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Consegui fazer 30 minutos de aeróbico e fiz o treino de musculação de quarta e sexta hoje.
Estou me sentindo sem forças. Sei que é normal da dieta. Mas e o medo de estar perdendo muita massa magra... :/
Começo do ano , volto a nutricionista.
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51.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2013:
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1125 kcal
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Fat: 56.02g | Prot: 72.27g | Carbs: 94.39g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Queensberry Geléia de Laranja, Vigor Iogurte Grego Zero, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Tomates Cereja, Tofu Duro, Alface de Folha Verde, Rebentos de Bambu, Rolinho de Primavera de Vegetais. Dinner: Abacates, Growth Supplements Milk Protein. Snacks/Other: Tirolez Ricota, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Queijo Gorgonzola, Algas Secas, Morangos, Tofu Mole. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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