|
Bismillah.. Kemaren aku mulai senam lagi disanggar setelah 2 taun off kesanggar dan hanya olahraga dirumah.. Mulai dr angkat beban sekali2 dan zumba/sepedaan statis drumah aja.. Ada beberapa point penting yg aku fahami lebih.. Lebih lagi aku yakini.. Salah satu jawaban yg bnar2 kepengen aku liat.. Perbedaan olahraga yg hanya kardio disanggar dg olahraga aku yg dirumah aja tpi kardio diimbangi sm angkat beban.. Tampak kawan2 yg udah sekian banyak ranpingan tapi masih aja keliatan perut bergelambir.. Sangat banyak pemandangan yg membuat dan menyemangati aku utk selalu harus menyempatkan angkat beban.. Point pentingnya.. Diet bukan hanya tentang defisit kalori.. Tapi mengimbangi dengan berbagai aturan yg benar dan jelas.. Hal yg sepele menurut aku dr dulu.. Garam itu kan kalori ya kecil.. Ya udah gpp.. Setiap masak dibubuhi garam sampai vanr2 gurih dan gula.. Hee fakta ya.. Tubuhku bnar2 menimbun air.. Kr gram mengikat air ditubuh kita.. Mhn koreksi kl salah ya.. Jd tahap pertama jgan pusing ini itu dulu.. Kontrol garam aja pas mulai diet sangat berpengaruh banyak ke cepat gak nya proses lose fat kita.. Yg ke dua.. Bukan salah kl hanya kardio.. Tapi menurut aku.. Nanggung kl udah k urusan dg kardio tapi gk di push sm angkat beban.. Padahal angkat beban hanya butuh 15 menit perhari.. Kl aku konsisten dr dulu olahraga ya pagi setelah bangun tidur.. Kenapa.. Kr badan aku merasa jauh lbih fit.. Ringan dan kayak berasa mood nya enak pagi2 langsung bakar2an.. Sekali lg.. Gak wajib olga di pagi hari.. Diet itu ttg konsisten si.. Jangan sll mikirin ribet/susahnya diet.. Tpi coba cari solusi dr masalah yg sering muncul di badan kita.. Kenapa gak langsung.. Kenapa gak turun timbang.. Dan bla. Bla. Blaa.. Mulailah dr membaca.. Kr dg banyak membaca kita tau banyak hal.. Kemudian lanjutin praktekkan ke badan kita..kl hanya baca gak praktek2ya sama aja bohong.. Bismillah semoga kita diberikan kemudahan utk merubah minset kita ttg diet dan pola hidup ya.. Semoga aku juga terus semangat utk angkat beban.. Asalkan bukan beban hidup.... Aku rela berkorban🤣🤣😁🤭
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
1208 kcal
|
Fat: 27.54g | Prot: 69.51g | Carbs: 160.66g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Shake Chocomint. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Ayam, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Gery Saluut Malkist Chocolate. more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Pedalling - 30 minutes, Gym - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|