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Começando a semana com foco! 💪 Rumo aos 45kg
View Diet Calendar, 02 November 2020:
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2126 kcal
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Fat: 66.49g | Prot: 63.27g | Carbs: 321.51g.
Breakfast: Cafezinho, Sal, Manteiga (com Sal), Farinha de Mandioca, Ovo Cozido. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Farinha de Mandioca, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Cafezinho, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Predilecta Goiabada, Pilar Biscoito Maria, Café Expresso, Queijo Coalho, Pão Francês, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Banana Prata, Danone Iogurte Morango. more...
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 Comments
02 Nov 20 by member: mychell_g_parizotto1
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Medidas:
Data: 02/11/2020
Peso atual: 40,2 kg
Altura: 156 cm
🔸Braço: 8,03 cm
🔸Tóxax: 75 cm
🔸Busto: 80 cm
🔸Cintura: 60,1 cm
🔸Quadril: 80,1 cm
🔸Culote: 80,5 cm
🔸Coxa: 40,7 cm
🔸 Panturrilha: 29,9 cm
02 Nov 20 by member: NatyFerreiraS
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02 Nov 20 by member: mychell_g_parizotto1
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02 Nov 20 by member: Vidinha1
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Meu IMC hoje é de 16,5 kg/m2. De acordo com a minha altura e idade, o meu peso deveria ser no mínimo 45 kg.
02 Nov 20 by member: NatyFerreiraS
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E naty sei bem como é lutar contra o imc , eu luto pra abaixar, gostaria de chegar em 10%, mais não podemos desistir neh
02 Nov 20 by member: mychell_g_parizotto1
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pois é, Mychell, desistir jamais. Avante! 😘
02 Nov 20 by member: NatyFerreiraS
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Sim Naty , não podemos desistir de nossos objetivos, vc é muito simpática 😘
02 Nov 20 by member: mychell_g_parizotto1
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Muito foco naty afinal cada um sabemos a dificuldade que é tanto pra ganho como pra perca, boa sorte viu, já deu tudo certo 💪
02 Nov 20 by member: kellymedeiros._
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Obrigada pelo incentivo, Kelly.😊😙
02 Nov 20 by member: NatyFerreiraS
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Olha esse é difícil enquanto 95% querem emagrecer, vc está nos 5% p rechear, dica mantenha alimentação saudável, frutas, verduras, legumes use pouco sal, coma 1,2 ovos cozidos, sem sal todos os dias e a noite coma 2 miojos c legumes, junto c tempero, msm q tenha muito sódio, ajuda a engordar qdo for dormir. 3x na semana
02 Nov 20 by member: Rota007
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Que inveja 😫😂, brincadeira rsrsrs...
Parabéns👏🏻👏🏻👏🏻 com disciplina você consegue de forma saudável e consciente!!!
02 Nov 20 by member: dalianearantes
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Queria ter que engordar e não que emagrecer...
02 Nov 20 by member: isa.mraz
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Boa sorte... Bastante proteína pra ganhar massa magra😀
02 Nov 20 by member: ElieteT
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Isa eu dizia o mesmo viu mais você sabia que é mais difícil ganhar do que perde claro que pra pessoas como ela que provavelmente tem essa tendência, digo pq até conhecer um amigo que tá nessa luta de engorda eu dizia antes tivesse que engorda bem mais simples enganada eu estava, menina a luta do meu amigo é grande viu 🤣🤣
02 Nov 20 by member: kellymedeiros._
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Obrigada pelas dicas, Rota. Tenho comido 2 ovos cozidos diariamente. 🍳
02 Nov 20 by member: NatyFerreiraS
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Certamente, Daliane. Tem que ser uma alimentação saudável para evitar problemas na saúde futuramente.😍😘
02 Nov 20 by member: NatyFerreiraS
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Pois é, Kelly, desde criança minha mãe sofria para que eu ganhasse peso... 😅 Tomei Biotônico Fontoura minha infância inteira e nada acontecia, haha. Ganhar peso, para mim, é um sacrifício. 😅
02 Nov 20 by member: NatyFerreiraS
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Obrigada pela dica, Eliete. Tenho tentado aumentar a ingestão de proteínas para conseguir alcançar a minha meta. 💪
02 Nov 20 by member: NatyFerreiraS
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Vc ganha uns 6 kg de massa nas coxas já vai estar ótimo so pra melhorar pq vc já está linda😍
02 Nov 20 by member: beatriz riesk
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