16 Nov 20 by member: Ripan Nanda Alarik
|
16 Nov 20 by member: arifj3195
|
Keren kak.. bagi tips dong
16 Nov 20 by member: suhayatno12
|
dulu waktu masih lumayan besar cuma lari2 ditempat sama loncat2 secapeknya aja. .kalau sekarang aku angkat beban seminggu 4 kali
16 Nov 20 by member: Anang Bagus
|
arif: sampai enak dilihat aja bro idealnya hehe
16 Nov 20 by member: Anang Bagus
|
Suhayatno: tipsnya cuma sabar aja bro dan kunci diet adalah di pola makannya, olahraga cuma pendukung
16 Nov 20 by member: Anang Bagus
|
konsisten nya istiqomah .mantap
16 Nov 20 by member: Arlbey
|
16 Nov 20 by member: aalfamie
|
arlbey: iya itu kuncinya konsisten hehe
16 Nov 20 by member: Anang Bagus
|
16 Nov 20 by member: khanayya
|
16 Nov 20 by member: septian rizqi
|
16 Nov 20 by member: Anang Bagus
|
Kayak beda orang bang. Keren 👍
16 Nov 20 by member: Ms Lady Butterfly
|
mau nanya guys buat ngatur lemak protein dll itu gmn yah bru bgt pke alpksi ini,apa harus ikut yg bayar tolong infonya 🙏
16 Nov 20 by member: THARIE92
|
16 Nov 20 by member: Anang Bagus
|
Tharie: mungkin yg lain bisa bantu. .karna aku dari dulu diet cuma pake ilmu kira2. .selama diet aku gak pernah nimbang makanan dll
16 Nov 20 by member: Anang Bagus
|
nah ini keren. long-term progresnya. Suka gak percaya sama yang turun 30 kg dalam 3 bulan. Kalau gini, baru patut jadi panutan
16 Nov 20 by member: Shifair
|
shifair: bisa aja sih turun 30 kg dalam 3 bulan. .tp yg turun palingan juga air sama otot doang haha
16 Nov 20 by member: Anang Bagus
|
16 Nov 20 by member: Faizaasals
|
macho bang , usaha tidak menghianati hasil
16 Nov 20 by member: ludia1347
|