T3r354's Journal, 05 Dec 20

Förstår vad du menar, men alltså mat kan du äta. Måste bara välja rätt sort. Äter jag något annat är lågkolhydratskost så går jag upp i vikt. Det är dock en god tanke att skippa sockret, det gömda sockret i maten är också en stor bov. 

Jo jag har koll på det. Äter knappt något socker alls, läser innehållsförteckningar på bröd, yoghurt etc noga. Har närmast stenkoll på socker i mat. Äter inte på det sättet. Men om jag äter lågsockrat bröd eller mörkt bröd (utan sirap) eller lite pasta (20% på tallriken) etc så går jag upp i vikt. Har enligt läkarna så kass ämnesomsättning det går att ha utan att ha rätt till medicinering i nuläget. Preciiiis ovanför gränsen... 

Då tycker jag att du borde få prova. Har du andra symtom som skulle tyda på att du har hypo? Jag fick hypo efter min operation för snart ett år sedan. 

Vi är alla olika. Vissa har snabb förbränning och andra har långsam. Vi kan inte följa samma regler vad gäller kost och träning för vi är olika helt enkelt. Värsta jag fick höra var när en äldre överviktig kvinna föreslog att jag skulle äta lite hela tiden för då skulle jag minsann gå ner i vikt. Hur har det fungerat för dig frågade jag då...?  

Emmra: haha, ja men eller hur? Ät mer så går du ner i vikt. Sämsta rådet någonsin 😂 Elak ostmacka: jag hade hypotyreos för några år sedan, efter att barnen kom. Då åt jag levaxin. Men det blev bättre så jag hamnade precis ovanför gränsvärdet så medicineringen togs bort. Så man kan säga att jag har så mkt symptom man kan ha men befinner mig på den friska delen av gränsen om man uttrycker sig så. 

För egen del som är av kroppstypen mesomorf så kvittar det vart kalorierna kommer från. Så länge jag ligger under min förbrukning går jag ner men annars går jag upp. Spelar ingen roll om jag käkar pasta, kakor, sallad eller chips så måste jag räkna kalorierna. Sen beror det på hur hungrig man vill vara för att käka kolhydrater och gotta är ju oftast mindre mättande än fibrer och protein. Men överviktig kan man absolut bli på vanlig husmanskost om man får i sig mer än man förbrukar. Kolla upp din kroppstyp för att få tips om vad du bör äta. 

Det är olika för många personer sen har kvinnor det svårare att gå ner i vikt för att de inte behöver lika många kalorier. Vad jag upplevt i min viktnedgång är att fett är en ganska stor bov då 1 gram fett är 9 kalorier och det är ganska lätt att det blir mer än man tänkt. dock har jag turen att jag kan äta ca 2400 kalorier och gå ner i vikt. 

Ja det verkar vara väldigt olika vad folk ligger på för att gå ner. Min kropp är som en klocka och ligger jag på 1700 i snitt så går jag ner men ligger jag över går jag upp typ. Sen håller jag med om fettet. Många kalorier i det. 

Läste lite om hypotyreos eller struma och tydligen så kan det bero på att man fått i sig för lite jod. Kan tänka mig att det är vanligare nu när det finns så många specialsalt. Förut fanns det ju typ bara salt med jod eller salt utan jod och möjligtvis nån mineralsalt men numera finns ju en uppsjö av varianter och risken är ju då större att man tar nån som inte innehåller jod.