aku ingin kurusss's Journal, 07 Dec 20

kak aku juga sama😭 bedanya sekarang dipaksa ortu makan nasi 3× sehari, rasanya pengen nangis aja😭 padahal dah kebiasaan ga makan nasi, ini malah dipaksa 3× sehari. sarapan sama nasi bisa bikin bb turun kan?😭 

@leoooxyzz bantu jawab, bisa kak, asal porsi nya dijaga 🙂 ... aku sehari-hari makan nasi kisaran 100 - 150 gram masih turun kok BBnya .. semoga dapat membantu 😁  

nasinya brp gram ka..  

Gpp makan nasi 3x sehari, tp ttp km harus tau batasannya. akupun kalo lg pgn makan nasi ya makan aja tp gak lebih dr 3sdm. Sedikit saran ya coba nasinya diganti sama nasi merah, trs kalo memang harus makan sampe 3x sehari berarti jatah kalori km harus bener2 km perhatiin biar gak bablas. yuk semangat yuuuk 💪🏻😊 

@ummu : gak lebih dari 3sdm mbak  

Aq juga diet udah 2 minggu masih makan nasi 3 (dari 100gr jd turun 75grm) kali sehari, atas saran dokter gizi ku... Nasi boleh apa aja, roti gak harus gandum, makanan gak perlu hambar pake garam biasa, minyak untuk numis gak harus zaitun, gula ganti tropicana... Baru tau sih klo ternyata diet itu gak seribet ini.... Masih bisa makam enak... 

me too  

@fatimah..kalo buah sehari berapa gram kak 

makasih ya ka.. aku bru jalanin diet 1 minggu mkn nasi 4 sendok ka.. hehehe..  

sama bgt kak. harus pake nasi. aku pernah nyoba 1,5 bulan ga nyentuh nasi sama sekali tapi malah ga cocok😂😂 perut indonesia tetep pake nasi 

@fatimah : thats right!!!! Selagi kita tau batasannya its okay kok yaaa, ak jg kalo numis pake minyak goreng biasa kok tp gak lebih dr 1sdm. Yg bener2 harus ditinggalin itu minuman kemasan, karna gula dan kalorinya gak kira2 😂 

lah gua malah makan samyang 🤣 selama ga melebihi aja sih 

maaf nanya aku kan masih makan pake nasi 3x sehari sekali makan 3 sendok ...apakah pengaruh untuk penurunan bb 

tim makan nasi 3x sehari (105-200 gr/makan) 😂 

walaupun 100gr dlm sehari 😁 tapi jarang² juga 2 atau 3 hari baru konsumsi nasi yg penting masih di bawah tdee dan di atas bmr 😁 

yg penting itu total kalori nya. selama masih bisa defisit kalori nggak masalah. aku pernah diet nggak makan nasi sama sekali, cuma protein dan sayur, timbangan malah yoyo parah. sekarang aku balik ke defisit kalori dan setiap hari turun meskipun sedikit2. makan nggak yg clean banget, cuma jajan dan ngemil yg dikurangin. 

kak nasinya brp grm setiap makan?? 

@diffa : 77gram +- 3sdm 😉 

aku juga ka,pelan pelan aja kak,semangaaaat 

@kartika: iya dooong, walaupun ak makan nasi gak tiap hr tp ya kalo lg mau makan ya makan aja, bgtupun mie, gorengan sepotong dua potong selagi kita tau jatah kalori kita. Kalo udh makan nasi 3x sehari ya masaaa mo makan mie atau gorengan lg ditambah es teh manis pulak 😂 defkal itu menyenangkan kok yaaaa, jgn dibuat menderita 😉😉 nikmatin prosesnya