Ms Lady Butterfly's Journal, 07 Dec 20

sumber proteinnya apa itu ka? kok aku belum pernah sampe sebanyak itu :') 

@amaliafitri: siang aku makan dada ayam 89gr, tempe 127gr, dan tahu 145gr. Malam aku makan dada ayam lg 116gr, tempe 198gr, dan tahu 83gr. Banyak bgt ya? Iya, aku BMRnya gede 😁, nih aku kalori masih ada 113, nambah susu indomilk yg plain jadi total 160gr protein alhamdulillah 

Wah keren dari ayam, tahu sama tempe. Biasanya aku ayam sama tahu aja si :') ternyata nambah tempe efeknya bisa lumayan besar juga. Semangat terus ka dietnya hehe gapapa kalo masih punya jatah nikmatin aja sisanya asal ga kebablasan 😂 

fiber alias serat itu kk biasa konsumsi apa yh? soalnya aku coba banana sm papaya malah tinggian gula nya ketimbang serat. 🙃 

@amaliafitri: ya alhamdulillah say, tapi ga tiap hari juga makan begini ka😅seadanya aja, tahu juga enak ka, cuman aku liat tempe proteinnya lebih tinggi 👍 

@LJ Prince : hai ka.... Hmm hari ini serat aku ambil dr lobak, buncis, bayam, labu siam, dan karbo aku ambil ubi dan pisang raja ka jadi ada bonus serat nya 🤸 tp kalo mau lebih tinggi serat kk bisa konsumsi pisang ambon ka, tinggi bgt itu kalo perhitungan kalori dr FatSecret, masukinnya Pisang Ambon Indomaret, belinya mah dr mana aja lah yaa 😅 aku pernah soalnya ka  

konsumsi apa aja tuh protein nya kok banyak 

@nrmawati: dada ayam, tempe, dan tahu ka 

kak itu semua rebus ya? 

sodium nya juga rendah, ga pake bumbu apa apa ya beb? 

@Sysofia86: ga diinput kak 😅 

@theresiaanju: aku makan sayur semua direbus, ayam dan tahu diungkep trs dibakar aja, kalo tempe aku makan mentah sm kurma