normal kak,sy BB stuck hampir 2 bln pernah, olahraga tetap defisit kalori juga.. tapi perhatikan lingkar pinggang,perut,lengan.biasanya walaupun BB stuck tp mengecil di bagian bagian tertentu.. ga patokan timbangan ke kiri aja kak.yg turun
19 Dec 20 by member: Diana cswnt
|
Trus setelah 2 bulan turun BB kak? Gimana solusi kk?
19 Dec 20 by member: khanayya
|
wah sama menurut aku normal kok kak. karna semakin kesini semakin susah buat nurunin. aku juga kaya gitu semakin turun semakin harus dijaga pola makannya. kadang ada kok yang stuck tapi linkar pinggang mengecil. semangat ya!❤️
19 Dec 20 by member: ylutfitasari
|
Ylutfitasari: ya kah kak? Tp aku kadang gemes aja, baru 3 bulan defkal masa udh stuck aja Hhaha. Tengkyu kk sharing nya
19 Dec 20 by member: khanayya
|
bisa dihitung ulang juga TDEE nya kak
19 Dec 20 by member: Rdwl
|
Rdwl: bagusnya konsumsi TDEE - 500 ya kak?
19 Dec 20 by member: khanayya
|
Selama 2 bulan pokus ke banyakin protein.. kurangin lemak.. defisit kalori.. tingkatan olahraga dan nge-gym.. lama lama turun juga akhirnya.. walaupun cuma 3-5 ons.. tapi pelan banget timbangan bergeser kekiri
20 Dec 20 by member: Diana cswnt
|
Ga harus -500 kok kak. Bisa disesuaikan aja
20 Dec 20 by member: Rdwl
|