|
Dengan tinggi 161.5 cm ideal bb mulai dari 47-59 kg. Sekarang masih naik turun 55, 56 sampe 57. Tadinya pengen di angka 48 tapi dengan bb skrg aja banyak yg komen kurus. Jadilah ganti goal di angka 52. Udah mau 9 bulan ganti pola hidup, seneng sih masih bisa enjoy sampe sekarang ngejalanin semua ini. Ga ngoyoh kaya awal2 diet ga makan nasi, makan rebus2an terus wkwkwk. Sekarang lebih santai aja, yang penting nutrisi tercukupi plus olahraga.
View Diet Calendar, 26 December 2020:
|
1250 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 36.33g | Carbs: 180.81g.
Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Asin, Bango Kecap Manis, Sayur Asem, Nasi Putih, Mr. Bread Roti Manis Coklat. Dinner: Tahu Goreng, Energen Coklat, Sayur Asem, Margarin, ABC Saus Sambal, Sari Roti Burger Bun, SuperIndo Burger Sapi. more...
|
|