|
Estava com 71 quilos, e com as festas de fim de ano fui para quase 75. Agora é levantar a cabeça e voltar para o foco..... 💪
|
74.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1066 kcal
|
Fat: 47.31g | Prot: 63.53g | Carbs: 98.92g.
Lunch: La Vita Alface Americana, Abobrinha Italiana, Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Boa Mão Crepioca de Frango , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Snacks/Other: Iogurte Natural (Leite Integral), Melão Amarelo, Thiani Pasta de Amendoim Integral com Mel e Chocolate Branco , Banana Prata. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|