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Y si hago ayuno intermitente? Que opinan, alguien lo hace?
View Diet Calendar, 11 January 2021:
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1809 kcal
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Fat: 105.67g | Prot: 61.43g | Carbs: 168.98g.
Dinner: Exquisita Flan, Sierra de los Padres Agua Saborizada, Tira de Asado, Aceite de Girasol, Aceite de Girasol, Harina 0000, Zapallo Hervido, Papa Cocida, Espinacas, Zanahoria, Aceite de Oliva, Lechuga, Tomates, Huevo. Snacks/Other: Frutos Mezclados Secos Tostados. more...
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 Comments
Ok Nico gracias! Intentaré 16/8 🤸♀️ pregunta, leí que la leche de coco, el café, no cortan el ayuno. Pero el mate?
15 Jan 21 by member: esparraguita
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Ahí no te sabría decir bien a ciencia cierta porque soy más del café, y si tomo mate es mí horario de ingesta. En teoría siempre y cuando tomes el mate amargo, no te debería cortar el ayuno porque como cualquier infusión sigue siendo "agua caliente con gusto a algo". En estos días si puedo lo investigo un poco y te aviso, pero estoy como 70% seguro de que el mate no te lo corta al ayuno❤️ cualquier cosa te aviso
15 Jan 21 by member: nico.suares
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Nico sos muy genio!! Gracias!
16 Jan 21 by member: esparraguita
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En las páginas que encontré, decía que se podía tomar mate en ayunas, pero no encontré nada sobre si tiene que ser amargo o no. Igual tené en cuenta que el edulcorante se empieza a metabolizar como si fuese azúcar (lo cual te corta el ayuno) si consumos mucho, así que yo te recomiendo que si lo podes tomar amargo, mejor ❤️
16 Jan 21 by member: nico.suares
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hago ayuno 18/6 hace un año y la verdad es que le sienta bien a mi cuerpo (y 1vez por semana estoy 24 hs ayunando) como lei en varios comentarios, todo depende del objetivo que tengas y de como lo hagas. si haces 24 hs de ayuno (solo agua o infusiones sin azúcar ni edulcorante) y después desayunas con un pizza entera no sirve para nada. hay que acompañar con una alimentación baja en carbohidratos, alta en proteínas y grasas saludables (esto es tu combustible ahora…).
16 Jan 21 by member: mordor1975
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yo empecé hoy oficialmente con el ayuno intermitente... digo oficial porque ya lo hacía sin ser consciente.
muy pocas veces ingiero algo apenas me despierto por lo general tengo una botella de un litro de agua al lado de la cama que apenas me despierto me la tomo, y me quedo haciendo cosas una o dos horas y luego recién o desayuno o almuerzo directamente.
así que mí opinión es que te animes y veas si te es cómodo y si te sirve💪🏻
26 Jan 21 by member: anna.banana.95
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por lo que estuve leyendo podes ingerir infusiones en el ayuno pero sin azúcares ni edulcorantes y claro sin ningún sólido.
26 Jan 21 by member: anna.banana.95
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Mi duda principal era si el mate (amargo obviamente) cortaba el ayuno. Por lo que lei, aparentemente no lo corta por suerte ya que soy muy matero, incluso con 42° a la sombra jaja
26 Jan 21 by member: polaqueitor
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Pol: misma duda. Por lo que vi en google/youtube, sí lo corta x su contenido en carbohidratos. Mismo, algunas tablas nutricionales de yerba contradice "el mate amargo no aporta cals"
26 Jan 21 by member: esparraguita
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