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Pessoal, muito obrigado por todos os comentários positivos que você estão me dando, isso me motiva muito e vocês nem acreditam o quanto realmente me motiva. 🙏🏻❤️
Pessoal eu emagreci tudo isso com muita força de vontade e o fato de eu ser novo a obesidade estava me matando aos poucos.
No início foi muito difícil, não nego, mais Deus me ajudou muito.
Eu reduzi muito a minha comida, deixei de comer arroz, macarrão, feijão, farinhas, sal branco, deixei beber refrigerante... fui reduzindo aos poucos até eu me acostumar a ficar sem esses alimentos maldosos.
Vou duas vezes por dia na academia e revezo também com hidroginástica, bike 🚲 pelas ruas da cidade e caminhadas também.
Demorei quase 3 anos para emagrecer os 74 kg, porém hj sou muito grato.
Torço para que todos consigam também.
View Diet Calendar, 22 January 2021:
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770 kcal
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Fat: 30.39g | Prot: 76.88g | Carbs: 46.43g.
Breakfast: Café, Banana Prata. Lunch: Tomates, Ovo Cozido, Queijo Branco, Banana Marmelo . Dinner: Peito de Frango. Snacks/Other: Tang Suco de Uva, Mamão Formosa. more...
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