18 Feb 21 by member: Amilapo
|
bagiku juga kak. selamat ❤️
18 Feb 21 by member: aqeirius
|
tips nya kak soalnya sama BB saya 67
18 Feb 21 by member: najwaatha
|
18 Feb 21 by member: Annisadoang888
|
18 Feb 21 by member: dian110896
|
kak aqeirius : semangaaaat kak ❤
18 Feb 21 by member: dian110896
|
berapa bulan jalanin diet ka?
18 Feb 21 by member: tamayaa33r
|
Bb ku sekarang 67 lagi pengen ke 55 tipsnya dong plis huaaaa
18 Feb 21 by member: ingga inggul
|
18 Feb 21 by member: ingga inggul
|
Kak annisa & kak najwa :
Kalo Aku makan bener bener diatas Bmr ya kak biar sistem pencernaanku juga bagus. kalo makan dibawah bmr pasti pencernaan agak keganggu contoh jd susah BAB.
Yg paling aku hindari bgt tuh manis manis kak kaya minumam manis, boboa bobaan juga selama diet aku ngga pernah minum, kopu kekinian juga paling 1bulan sekali.
banyakin olahraga kak, cardio sih yg paling sering. kalo males aku juga kadang jalan kaki 1jam tanpa berhenti. itu sih kak yg aku lakuin
18 Feb 21 by member: dian110896
|
Kak ingga & kak tamayaa :
Aku start defkal dari agustus 2020 kak
18 Feb 21 by member: dian110896
|
@kak dian,, masih suka minum susu?terus makanannya seimbang gak kak?kaya protein lemak dan karbonya
18 Feb 21 by member: Annisadoang888
|
cleanfood ga kak?msh makan yg goreng goreng?
18 Feb 21 by member: fullsunflower
|
sama @kak dian tapi aku belum d angka 5 masih 60kg bagi tips dong kak aku sempet berhenti sebulan karena lelah daring dan persiapan uprak jadinya stres lari kemakan deh
18 Feb 21 by member: kunthi wulandari
|
Kak annisa : Kalo susu, aku jarang sih kak emg yg ngga terlalu suka susu gitu Aku orangnya. Cara nyeimbangin nya aku ngga ngerti kak, tp aku kalo makan pasti ada sayur dan protein nya. semisal kalo aku makan nasi 105 gram, lauknya ayam bakar, sambel bawang terus pake lalab selada gitu kak.
18 Feb 21 by member: dian110896
|
fullsunflower : Engga kak, aku pernah cleanfood dan berakhir gagal karena galau terus otak ngerancang terus pengen ini itu 😭 Jadi aku diet biasa aja semua aku makam hehe, kaya yg wajib sadar porsi aja gitu.
18 Feb 21 by member: dian110896
|
Kak kunthi : Minum air putih minimal 2 liter sehari ya kak, olahraga juga wajib bgt seminggu 3x aja kak ngga usah di porsir olahraga tiap hari ngga usah gitu juga. makan apa aja kalo aku sih gapapa kak asal porsi makan aja wajib bgt di perhatiin kak
18 Feb 21 by member: dian110896
|
sebulan berapa kali cheat day
18 Feb 21 by member: emilcantik
|
biasanya klo wo sehari brpa menit ka?
18 Feb 21 by member: Nurma kurnia
|
18 Feb 21 by member: Mutiara Sathi
|