|
Bom dia
vcs que fazem low carb controlam as calorias?
Pelo meu peso e altura deu q meu IDR seria 1600 calorias p perder peso...achei muita...Como vcs fazem esse calculo na low carb?obrigada
|
1399 kcal
|
Fat: 102.35g | Prot: 82.43g | Carbs: 45.71g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Quaker Farelo de Aveia, Farinha de Amendoas, Ovo. Lunch: Ovo, Semente de Abóbora, Tomates, Alface, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Berinjela Cozida. Dinner: Tomates, Sadia Mussarela, Alface, Berinjela Cozida, Ovo. Snacks/Other: Nutrify Veganpro, Leite de Coco Caseiro. more...
|
|
 Comments
O meu idr pra emagrecer também é 1600. tenho 1,71 75kg 28 anos e faço atividade física imensa a semana inteira. para manter ficaria em aproximadamente 2100
08 Mar 21 by member: Barbára Chaves
|
na low eu faço boas escolhas de alimentos sempre. e evito passar de 2100 kcal
08 Mar 21 by member: Barbára Chaves
|
Obrigada Bárbara...Então será q da p confiar neste cálculo?Tenho 1,68 e 73kg e 57 anos...faço atividade física 3 x na semana..Pilates e peso.. faço com prof on line..Na avaliação escolhi "low" até p nao contar com os exercícios...
08 Mar 21 by member: glaucia.jo
|
Ahhh vc tem emagrecido mesmo passando das 1600 na low carb?Eu tb como bem saudável...sempre comi mas sou vegetariana dai tento comer mais ovos e peciso de um pc de queijo tb mas não tenho passado de 1600.
08 Mar 21 by member: glaucia.jo
|
Estou emagrecendo, mas não tá fazendo diferença na balança. Eu sei pq as roupas ficam mais folgadas e o corpo mais bonito no espelho. Como faço musculação 6x na semana, estou ganhando massa.
08 Mar 21 by member: Barbára Chaves
|
entendi...vou tentar um tempo assim.p ver..tenho a impressão que tb perdi medidas...obrigada
08 Mar 21 by member: glaucia.jo
|
Olha, tem um médico que escreveu um livro chamado "O código da Obesidade" lá ele fala que calorias não são importantes. Tipo, algumas colheres de azeite tem o mesmo tanto de caloria que um cookie hiper processado. Mas ainda assim sempre o cookie vai te engordar mais. Se eu fosse você eu dava uma lida nessa livro, ele é bem fácil e vai te ajudar a entender bastante coisa.
08 Mar 21 by member: paulomarreta
|
Oi Paulo!!Obrigada pela dica!!Vou ler sim!
08 Mar 21 by member: glaucia.jo
|
tem um cálculo para saber exatamente quantas calorias vc teve consumir no dia para perder peso, procura na internet.
08 Mar 21 by member: Hibrahim
|
tem um site digita tdee calculadora no Google e preenche com suas medidas ele vai te dar a quantidade de calorias e macros para vc fazer seu déficit calórico
08 Mar 21 by member: marciusoliveiras
|
Oi Glaucia... eu faço um lowcarb um pouco diferente. como frutas, verduras, pipoca... deixo as massas e doces de lado. com a ajuda deste site eu controlo as calorias ingerindo alimentos saudáveis. Desde setembro faço assim é já perdi 19kg sem sofrimento. Para mim o site orientou 2.100kg e como apenas 1200kg
08 Mar 21 by member: corpussanus
|
se malha pesado não é muito, mas se não malha tá muito sim.
08 Mar 21 by member: Sarahalbuquerque
|
@jjulianaa89 kkkkk o que cê tá fazendo em um programa de contar calorias Chica?
08 Mar 21 by member: Sarahalbuquerque
|
Gente obrigada a todos pelos comentários!Estou na low carb mas sempre tive esta dúvida...vou seguir e se for preciso faço ajustes Gosto muito da low carb...sinto-me bem..Não consumo industrializados há mt tempo...mesmo qdo nao fazia a low carb. Uma nutri q conversei falou p prestar atenção nas gorduras pq mesmo as boas como abacate, côco, castanhas são bem calóricas.
09 Mar 21 by member: glaucia.jo
|
Marciusoliveira vou ver esse app..obrigada
09 Mar 21 by member: glaucia.jo
|
O cálculo de calorias é baseado no quanto vc é sedentária ou não, lendo aqui os comentários, vc já pratica atividade física então deve ingerir as calorias necessárias para não causar déficit de vitaminas e minerais.
09 Mar 21 by member: Jucorreareis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
glaucia.jo's Weight History
|