cammiidixx's Journal, 12 Mar 21

Corazón, la dieta no es restricción, si te da ansiedad por comer y no te sentís saciada, algo estás haciendo mal, además tenés que tener en cuenta que no siempre se baja en peso, sino que a veces se baja en centímetros, y si sos una persona con útero, el ciclo menstrual puede dar muchísimas variaciones de peso, no tenés que desanimarte y restringirte mas, lo único que vas a lograr es que tu cuerpo entre en estado de hambruna y ahí sí no vas a bajar de peso ): Además todo tiene que estar acompañado de buenos hábitos de sueño, ejercicio e hidratación, y si después de todo eso realmente no podés bajar de peso, deberías recurrir a una profesional 

Mal, me pasa igual... pero no abandones, el cuerpo no es una máquina "perfecta" y a veces no responde tan rápido como quisiéramos a nuestros cambios de hábitos (me tomo bastante amigarme con esa idea jaja) así que dale tiempo y si seguís con buenos hábitos eventualmente te va a responder positivamente. Todo mi apoyo desde aquí 💪 

viendo tu resumen nutrcional ,creo que deberias ajustar un poco tus macros , mas proteinas (1,68 gr x kilo) y manteners los hdratos por debajo de los 100 gr y creo que tambien de acuerdo a tu peso estas comiendo muy por debajo de tus clas diarias  

fuerza, no te desanimes 

no sé bien de que te alimentas pero yo soy de metabolismo lento y me ayudó mucho tomar en ayunas una cucharada de chía remojada en agua y luego de eso avena con café con leche (literal solo una cucharada por qué la chía es cancerígena en exceso) 

agua !!!! por lo menos 3 litros diarios... y paciencia, si haces las cosas bien bajarás... espera que se destrabe... el peso es solo un número de referencia 

otra cosa, te me diste??? el peso es solo UNO DE LOS MARCADORES a tener en cuenta y ni siquiera es el más importante.... podes no haber bajado de peso y haber reducido medidas... cuánto medis( de altura) ? porque tu peso meta es muy bajo... ojo con consumir calorías muy por debajo de tu basal porque dañaras músculo y no grasa  

mediste 

yo con la Dieta hipocalorica mas ejercicios... baje en una semana 1 kilo... siempre hay que acompañarlo con ejercicios si no lo que haces es mantener el mismo peso...  

Mira, mido 1,80 y pesaba 98 empecé haciendo una dieta de deficit calórico, según mi constitución física tendría que comer al rededor de 2400 2200 calorías, yo como 1600 como mucho al día, en 2 semanas baje 6.3 kg solamente con dieta haciendo mi rutina diaria normal, que no implica deporte, esto no significa que yo pueda comer cualquier cosa mientras te mantengas dentro de esas 1600 calorías, es cuestión de fijarse qué cosa aporta ya más, trata de comer menos grasas y menos carbohidratos, enfócate en las proteínas. OJO, es lo que ami me funcionó, no digo que a todo el mundo le afecte de la misma manera, solamente doy mi punto de vista de cómo estoy bajando de peso. No te desanimes seguí así. Saludos 

Muchas gracias a todos por su apoyo! Mido 1.62 y estoy consumiendo alrededor de 1300 calorías diarias, y 2 litros de agua por día aproximadamente, a lo que no le estuve dando mucha importancia es al ejercicio porque entre en un nuevo trabajo y vuelvo agotadisima por no tener la costumbre, pero a partir de ahora que me estoy acostumbrando voy a intentar hacer 40mins/1hs por día. Enserio agradezco su apoyo, voy a tomar todos los consejos que me dieron.  

a seguir, eso no significa nada más,que seguir y no bajar los brazos, vale la pena en seguir apostando, que en volver a la vida anterior💪💪💪 

respecto del ejercicio yo hago en casa desafíos de una chica llada cloething la buscas así la página y ella sube ejercicios gratuitos para lo que quieras trabajar. termine uno de perdida de peso y ahora estoy haciendo uno de piernas. chusmealo que quizá te sirve.  

el peso conviene medirlo en semanas, diariamente podemos fluctuar por muchos motivos... lo baje mis 5-6 kilos iniciales y los ultimos 3 parecia estancado o inclusive que subia y recien despues lo veia en la balanza. Si estas haciendo las cosas bien no te desanimes que vas a ver el resultado despues 

también puede ser q bajes grasa y aumentes masa muscular  

si hacés ejercicio puede que hayas aumentado masa muscular, lo que te ayudará a bajar de peso en reposo, ya que el músculo consume calorías para funcionar 

a veces el estrés y no dormir bien nos impiden bajar también 

tranquilaa, descansá bien, no te mates, meté más proteína, y que tus carbs sean más saludables, o quitate las harinas, más verdura, más fruta, vos podés, no es algo de un día para el otro, y no importa el peso, los cambios se ven en el espejo hermosa❤️