كلى مكرونه شوفان ورز بنى طويل الحبة مسلوق
10 Apr 21 by member: Doaa.Sabry
|
هو عادي لو اكلت مكرونه ورز من العادي لكن من ضمن سعراتي
10 Apr 21 by member: HAMSA 1
|
Koli mararona 3ady Bas 5odi 5 ma3ale2 Bas w law kalti aktar 3ady Bas somi ba2y el yom
10 Apr 21 by member: janhai
|
انا مدرب خدي مني الكلام ده ثقة تقدري تاكلي كل حاجة نفسك فيها طلما بالكمية المظبوطة يعني ممكن تاكل يرز ومكرونة عادي جدا طلما ضمن احتياجك من السعرات الحرارية واوعي تفكري تمنعي كاربوهيدرات (نشويات) عشان ده غلط كلي كل حاجة لاكن بالكمية الي جسمك محتاجها
10 Apr 21 by member: mido1881
|
متمنعيش نفسك من حاجه بتحبيها سنك صغير لكن ممكن تقللي الكميه لو خايفه من الزياده وتزودي الخضار والبروتين جنبهم ياقمر 🌹 🌹 بالتوفيق
11 Apr 21 by member: Om habiba2020
|
طب انا بحاول اقليل النشويات طول اليوم بس باجي في آخر اليوم بلاقي لسه عندي سعرات فبكمل السعرات من النشويات عادي ولا ده غلط
11 Apr 21 by member: HAMSA 1
|
18 Apr 21 by member: Mohra Ezaat
|
26 Apr 21 by member: samar mahmud
|
ممنعتش ابدا حتى المحشي تقليل بس
26 Apr 21 by member: kyanahmed751
|