Jemilij's Journal, 15 Apr 21

Din intensitet ökar, dvs mer kött än fett i din kropp. Grattis! 

Jag har samma. 33-34 kg men ser inte det som alla andra ser. Tittar i spegeln och ser samma kropp som när jag vägde som mest. Hjärnan har inte riktigt hängt med än. Jag är piggare och jag orkar mer. Jag VET att jag har gått ner men som sagt... tar kanske lite längre tid att bearbeta sin inre självbild. 

Alla har olika kroppstyp, du kanske har byggt mycket muskler så du fortfarande har stor massa liksom? 

64 kg är absolut en rimlig vikt för din längd! 

Man blir blind för sina framgångar. Tycker du är grym som har gått ner så mycket. Säger som många andra att du sannolikt har byggt upp massor av muskler. var glad för att du har kommit så långt. Till slut kommer du att se skillnaden. Men vet du, det viktigaste är hur det känns. Bra jobbat 💪👍👏👌 

Här lyfter du en viktig sak! Låt känslorna komma men påminn dig själv att det var ett svårt jobb att gå ner i vikt och du gjorde det helt själv! 💪🏻 

Jag föreslår att du äter normalare kost över sommaren. Du kan gå efter "behålla min vikt" uträkningen. testa ut en diet som innehåller alla näringsvärden, vitaminer och mineraler men som fungerar för plånbok och ditt psykiska prestationbehov. Ät normalare kolhydrat nivå men nyttiga typ potatis,havregryn, apelsinjuice. Du riskerar att få en svår deppression annars. För mig är det mycket tydligt med självsvält tankar om jag "lurats med att sänka kolhydratsnivån." det är inte deras forum här och kommer alltid in med självhatande och gnäll på fredagar. Jag går efter macro ratio "fördelning" 20%protein 20%fett och 60%kolhydrater (se längst ner i din matdagbok) lycka till, då kommer du att bara vakna upp med mindre bröst en vacker dag. Skit-trist! Njut av din kropp i sommar!!!!! 

Du kanske hade fläsket mer jämnt fördelat över hela kroppen, och inte bara en tjock mage? Tänker ibland att fasen också, jag är ju fortfarande tjock på magen? Fast det har blivit stor skillnad på benen och ryggen. Känner revbenen på ryggen där det satt ”handtag” förut. 🙂 

Vad fina ni är som kommer med så kloka tankar. Tack! Jag förstår att det absolut är en del muskler, men det är jobbigt att jag fortfarande ser mig som stor och, ja, helt ärligt ful. (jag vet att storlek och hur "fin" man är inte har med varandra men det handlar ju som en av er skrev om hur man känner sig. Och det är min känsla, även om jag förstår att den är något jag behöver jobba med.) Ryggen är det stället jag själv ser det, och med kläder på kan jag ändå tycka att det är en viss skillnad. Men jag tror tipset om att försöka sänka tempot och inte gå upp men inte heller satsa stenhårt nedåt ett tag är klokt och ett bra tips för att inte göda självhat och trilla över gränsen där det slutar vara en sund viktnedgång. Verkligen tack för stöttning och bolla de av tankar! 

Njut av sköna kläder <3 jag tror du har hjärnspöken! Njut av din lätta kropp :)  

Vet vad du menar. har tappat 36 kg och 14 kvar men "ser" inte skillnaden förutom när man försöker ta på sig gamla kläder. Det kommer nog i omgångar med att man tappar mer fett och bygger muskelmassa antar jag. 

du väger som du ska antar jag. normalvikt. vad står det enligt bmi? jag är 170 cm lång. bör väga max 72 kg. enligt bmi... men jag trivdes med mig själv även när jag vägde 76 kg. så det är mitt slutgiltiga mål i allt detta, då hoppas jag blir nöjd. hade stl 38 ,på byxstorlek. nu har jag 48. så 10 stl om det är så man räknar byxstorlek som vanliga jeans. Annars blir det 5 stl mindre för min del. på tröjor blir det medium. just nu har jag fortfarande XL. så det blir roligt när jag väl lyckas med det.  

Jag tror att du väger som du ska och att det sitter i huvudet. 

165cm och 64kg är ju ett BMI på 23.8, vilket är väldigt nära övre gränsen för normalvikt (24) Det är med andra ord inte smalt, förutsatt att du inte har väldigt mycket muskler. (Det är problemet med BMI. % Kroppsfett är mycket bättre när det kommer till att mäta utseende, men svårare att göra korrekt hemma) Så om du vill bli smalare gäller det nog att fortsätta ett tag till (men kan ju givetvis göras i ett långsammare tempo), det viktigaste är att inte ge upp 👍 

Tänk positivt också. Att förlorat så mycket och gått från överviktig/fettma till normalviktig är ju väldigt bra för hälsan 👍 

skit i vikten gå på midjemått. Håll midjemåttet någon centimeter under halva längden. Det är ett bra hälsomått :-) 

Du har gjort en jättebedrift som du ska vara superstolthet över. Det förvånar mig att du inte ser det med tanke på att du samtidigt skriver att du kommer i kläder du inte kom i förut. Det om nåt är väl ett bevis att du är mycket mindre. 👏👍 

Ställ dig framför spegeln, övertyga dig själv och säg. Jag älskar mig själv! För mig, det viktigaste när jag mår uselt. 

Bra kämpat!  

Bara DU kan säga vilken målvikt som känns rätt för dig! Men du måste vara schysst mot dig själv och sätta en rimligt målvikt som du inte ständigt flyttar får då kan du bli sjuk. Vissa behöver jobba mer med den mentala biten och tillåta sig själv att se sig själv och vara stolt och älska sig själv. Det är tragiskt att det kan gå så långt att det ska vara svårt att se och fira när man gjort sådana fantastiska framsteg som du gjort. Jag hoppas du snart ser och inser hur stark och fin du är och att du snart känner att du uppnått din idealvikt.