|
menu andalan ku saat diet (kurleb 300 an Kcal), ada yang sama kah ? :-)
|
1311 kcal
|
Fat: 42.19g | Prot: 66.51g | Carbs: 165.80g.
Breakfast: Telur Goreng, Nasi Goreng, BreadTalk Chocolate Croissant. Lunch: Tumis Kangkung, Ikan Asin, Nasi Putih. Dinner: Apel, Bawang Putih, Telur Rebus, Sawi Hijau, Oyong. Snacks/Other: Kopi. more...
|
|
 Comments
kak boleh minta resepnya? :0 enak tuh kayaknya
03 May 21 by member: lemonala
|
03 May 21 by member: haengbokaseyow
|
Resep nya simpel banget
Bahan utama :
- sayur gambas (oyong)
- sayur sawi hijau (caisin)
- telur ayam 2 butir
Baham bumbu :
- 2 siung bawang putih
- 1/4 sdm garam / kecap asin / kecap ikan (optional)
- 1/4 sdm totole
- 1/2 sdm kaldu bubuk / saos tiram (optional)
- 1/4 sdm bubuk ladaku
- 1 gelas air putih
Langkah2 :
1. Tumis bawang putih sampai harum, klo bisa non minyak (pakai kuali bahan teflon)
2. Masukan air putih, tunggu sampai mendidih
3. Masukan gambas , tunggu sesaat , lalu masukan sawi hijau dan telur
4. Masukan semua bumbu, tunggu mendidih , lalu siap di hidangkan.
03 May 21 by member: Ivan_duff17
|
Itu aku beri nama sayur bening gambas 😀😀😀
03 May 21 by member: Ivan_duff17
|
trimakasih resepnya 🙏 kebtulan ibuku tanem gambas banyak banget 😂
03 May 21 by member: umplug2
|
kirain itu tadi bakso sama sawi kak maaf 😂😅
03 May 21 by member: umplug2
|
Wkwkwk.. bisa juga di masukin bakso atau sosis , jadi lebih uenak..pastinya, boleh juga itu klo pas lagi kejar nutrisi makro (protein dan lemak)..
03 May 21 by member: Ivan_duff17
|
apa apa ini campuran ny bang
03 May 21 by member: hogsmtwofficial
|
Itu bro.. di bawah udah ku tulis resel nya ya.. 😀
03 May 21 by member: Ivan_duff17
|
03 May 21 by member: lemolana
|
sama niy, pkonya bikin sayur simpe;, Cemplung2, masukin putih telur atw telur utih klo lg abis putelnya, makan panas2 seger
04 May 21 by member: Elly Mastaka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ivan_duff17's Weight History
|