Hermione8989's Journal, 06 May 21

Ternyata aku otak atik...komennya di turnoff (jitak pala ndiri) maap kakak kakaaakk...ayo dikomen sekarang hahaha. Moon pencerahan ya! 

kalo lg craving aku makan apa aja gt kak, biar gak stress 

kalo aku berusaha mengurangi kaak, tapi tetep kok makan martabak dan sejenisnya 😂 

makan martabak tapi setengah potong aja dari pada kepikiran bikin binge eating 

kalau aku penuhi makro dulu baru fun food sisanya 

aku tim masih makan semuaaaa hanya saja sesuai takaran kalo maksimal yg harus ku konsumsi, kayak martabak aku masih makan 1 potong setelah itu udah, nasi masih makan 1 mangkok kecil 😂 

*takaran kalori 

martabak wkwkwk 

kalo aku mending clean, karna bisa makan lebih banyak dengan kalori rendah 

martabak  

Lebih baik sih clean juga kak, kalo kata ahli giziku hindari tepung, minyak sama gula 

karena aku dirumah sm ortu aku makan bebas tapi tetep defkal, cuman req minta buah terus aja aku mahh 

aku ttp makan tapi defkal, daripada kebayang2 bikin ga tenang 

Prinsipku makan aja apa yang ada, jadi tetap defkal dengan makanan yang dimasak 

aku ttp makan martabakk tpi ttp defkal  

akhirnya bisa koment juga😂tadi udah baca jurnal saya belum?sampai saya chaption semoga @hermione8989 baca ini.rasanya pengen nangis tp ngakak juga🤣🤣🤣 

kalau saya 80% clean 20% junkfood.karena saya tidak bisa seumur hidup makan clean terus.setelah defisit kalori selesai, bb mencapai target, otomatis saya akan makan biasa dan tetap 80% clean and 20% junkfood. 

sebisa mungkin ga akan makan gula2an yg kayak gtu sih, mending makan gorengan 

*martabak :* 

akhirnya bykk yg komenn😂 td mau komen tp gabisa, aku mknn kaya biasa ,Dan atur porsi