TANYA DOOOONGG... Kalian yang defkal makanannya CLEAN atau asal defkal aja?? Misalnya...milih makan martabak sepotong atau sayur rebus sepiring?
|
1414 kcal
|
Fat: 69.94g | Prot: 47.63g | Carbs: 155.81g.
Breakfast: Pizza with Meat, Brown Sugar, Espresso Coffee, Olive Oil, Boiled Potato, Broccoli, Fusilli, Cheddar Cheese, Olive Oil, Cooked Garlic, Tuna in Water (Canned), Instant Oatmeal Grain, Sweetened Condensed Milk. Lunch: Smucker's Strawberry Jam, Butter, Whole Wheat Bread, Roasted Unsalted Peanuts, Sweetened Condensed Milk. more...
|
|
1807 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 28
Comments
Ternyata aku otak atik...komennya di turnoff (jitak pala ndiri) maap kakak kakaaakk...ayo dikomen sekarang hahaha. Moon pencerahan ya!
06 May 21 by member: Hermione8989
|
kalo lg craving aku makan apa aja gt kak, biar gak stress
06 May 21 by member: matchaciyy
|
kalo aku berusaha mengurangi kaak, tapi tetep kok makan martabak dan sejenisnya 😂
06 May 21 by member: 79celcius
|
makan martabak tapi setengah potong aja dari pada kepikiran bikin binge eating
06 May 21 by member: cattleya ck
|
kalau aku penuhi makro dulu baru fun food sisanya
06 May 21 by member: bagus setiono
|
aku tim masih makan semuaaaa hanya saja sesuai takaran kalo maksimal yg harus ku konsumsi, kayak martabak aku masih makan 1 potong setelah itu udah, nasi masih makan 1 mangkok kecil 😂
06 May 21 by member: namakuisah
|
06 May 21 by member: namakuisah
|
06 May 21 by member: galuhftk
|
kalo aku mending clean, karna bisa makan lebih banyak dengan kalori rendah
06 May 21 by member: denisbonjel
|
06 May 21 by member: fullsunflower
|
Lebih baik sih clean juga kak, kalo kata ahli giziku hindari tepung, minyak sama gula
06 May 21 by member: putritamala
|
karena aku dirumah sm ortu aku makan bebas tapi tetep defkal, cuman req minta buah terus aja aku mahh
06 May 21 by member: Nadyatia
|
aku ttp makan tapi defkal, daripada kebayang2 bikin ga tenang
06 May 21 by member: Tsabita M
|
Prinsipku makan aja apa yang ada, jadi tetap defkal dengan makanan yang dimasak
06 May 21 by member: ismialf__
|
aku ttp makan martabakk tpi ttp defkal
06 May 21 by member: jenwnjy
|
akhirnya bisa koment juga😂tadi udah baca jurnal saya belum?sampai saya chaption semoga @hermione8989 baca ini.rasanya pengen nangis tp ngakak juga🤣🤣🤣
06 May 21 by member: unik wahyuni
|
kalau saya 80% clean 20% junkfood.karena saya tidak bisa seumur hidup makan clean terus.setelah defisit kalori selesai, bb mencapai target, otomatis saya akan makan biasa dan tetap 80% clean and 20% junkfood.
06 May 21 by member: unik wahyuni
|
sebisa mungkin ga akan makan gula2an yg kayak gtu sih, mending makan gorengan
06 May 21 by member: anxdy
|
06 May 21 by member: Santi_des
|
akhirnya bykk yg komenn😂 td mau komen tp gabisa,
aku mknn kaya biasa ,Dan atur porsi
06 May 21 by member: Mira Jm
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hermione8989's Weight History
|