Gente preciso tirar uma dúvida Aqui em casa a gnt faz muito um "chips de batata doce" A gente cozinha ela, depois corta em fatias e põe na airfryer (só ela mesmo) até ela ficar crocante. Hoje pesei ela antes de colocar na airfryer, deu 120 gramas. Aí, depois pesei ela depois dela ter ido na airfryer, e deu 55 gramas (?). A dúvida é: Aqui no app tem 2 opçoes: Batata doce cozida e Batata doce no forno (calorias diferentes obviamente) Eu deveria lançar no app qual das duas opçoes?
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843 kcal
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Fat: 23.24g | Prot: 47.74g | Carbs: 110.61g.
Lunch: Batata Doce, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Itambé Requeijão Cremoso. Dinner: Tomates, Cebolas, Mel, Wickbold Pão de Forma Integral, Frango Grelhado. Snacks/Other: Abacaxi, Itambé Requeijão Cremoso, Zélia Goiabada Cascão, Tapioca, Ovo (Inteiro). more...
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Comments
27 May 21 by member: Eduarda Miosi
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Eu faço quase igual a você, a diferença é que eu faço em pedaços e marco como batata doce assada no meu caso com casca, espero ter ajudado
27 May 21 by member: Shirlei F Souza
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Obrigada Shirlei, aqui é com casca tbm, uma delícia! 😘❤
27 May 21 by member: gidellanoce
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Obrigada Eduarda! Acabei lançando como no forno mesmo!
27 May 21 by member: gidellanoce
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Acho que vc deveria colocar ela no app 120g da cozida mesmo, seria mais exato pq tu pesou ela cozida
27 May 21 by member: marialaurap27
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27 May 21 by member: Beth Neves
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vc não precisa cozinhar ela pra por na air fryer. Isso vai poupar gás e facilitar seus calculos
27 May 21 by member: Crischeetah
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Pesa ela in natura e depois de assada faz a proporção. Quando possível, prefiro colocar no app o valor das coisas sem tá cozido, frito. Acho que fica mais fidedigno.
27 May 21 by member: BandaB
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pesa crua, poxa, e faz regra de 3.
27 May 21 by member: Crischeetah
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Eu lançava "mingau de aveia", até me tocar que as pessoas botam quantidades diferentes de aveia, tipos diversos de leite. Hoje registro a aveia (30g), e o leite integral e o semidesnatado, nas proporções exatas.
27 May 21 by member: Morgana de Avalon
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Gide, é assim: vou te explicar, não é q eu achonisso, acho aquilo. É assim:
Pesa antes. Suponhamos q vc pegou meio kilo de batata com casca, crua.
Vc cozinha, tira a casca, fatia e assa. Pesa depois de assada. No total deu 400g.
Aí vc poe 200 g no seu prato. Faz regra de 3: 400 g= 500 g assim como 200g =x
Ou seja, 200x 500/400. Vc pos no seu prato 250 g de batata crua. Poe no app 250 de batata crua
28 May 21 by member: Crischeetah
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pesa in natura e lança. os valores dos alimentos prontos aqui do app variam demais, de acordo com a forma de preparo. Via de regra, os alimentos crus, depois de preparados (se vc não acrescentar outros ingredientes) não têm seus nutrientes modificados, com exceção daqueles que têm amido, esses variam se são cozidos, assados e tals
28 May 21 by member: almeidna
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Os alimentos com amido quando cozidos em temperatura branda, em seguida gelados e deixados na geladeira de um dia para o outro dia, formam amido resistente, que é tipo uma fibra alimentar, sem ou com poucas calorias; sob temperaturas muito altas, formam acrilamida, que é aquela crosta escura, e isso é ruim (o amido resistente, não é). Quando o gosto é amargo e o alimento predominante escuro, está queimado.
Alimentos com gordura, para diminuir as calorias, é só tirar fisicamente, antes, se são visíveis, ou durante o preparo — cozinhando e descartando a água, deixando a gordura escorrer quando assados, prensando para sair mais, etc... air fryer acho que tira, também. A principal modificação que ocorre em gorduras é a oxidação, que é ruim, e quando a temperatura é muito alta ultrapassa o ponto de fumaça e gordura queimou.
Proteínas em temperaturas superiores a ~45ºC desnaturam, e é necessário desnaturá-las para que a digestão, inevitável, não seja estressante para o corpo (com proteínas, não tem como diminuir calorias no preparo). A queima de proteínas, que também é notável pela crosta escura, produz hidrocarbonetos policíclicos aromáticos, que são compostos muito mais maléficos do que os produzidos pelos outros 2 nutrientes.
28 May 21 by member: Aleph Abraxas
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procure os valores sempre na tabela taco e depois compare com o do app, já peguei cada absurdo por aqui , batata doce cozida é uma, valor totalmente diferente da tabela taco
28 May 21 by member: Polezi2021
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alimentos sempre devem ser pesados crus mesmo.
28 May 21 by member: carollks
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