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25,6% de massa gorda
Objectivo: 18% de massa gorda
Vamos ver se consigo atingir o meu objectivo e quanto tempo vou demorar.
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800 kcal
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Fat: 49.14g | Prot: 44.83g | Carbs: 48.41g.
Breakfast: Nozes de Nogueira, Iogurte Natural, Canela, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Mel, Morangos. Lunch: Ovo Cozido, Molho de Queijo Azul e Roquefort para Saladas, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Dinner: Atum em Água (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Requeijão, Salutem Galetes de Milho, Limiano Queijo Amanteigado, Chá (Infusão), Mel. more...
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1819 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Driving - 20 minutes, Housework - 1 hour, Sitting - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes. more...
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 Comments
Estou na mesma situação que tu, e penso que mais um mês e pouco vou lá chegar e tu também, desistir não é solução.
06 May 14 by member: alracneves
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06 May 14 by member: agnes_so
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Passar de 25,6% para 18% em apenas um mês parece-me um pouco ambicioso demais... Eu também estou na luta, mas julgo seria mais prudente não colocar esse tipo de meta :)
07 May 14 by member: pauloboavida
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Eu não coloquei uma meta, se perder pelo menos 1% de massa gorda por mês já é bom.
07 May 14 by member: Sara Marisa
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07 May 14 by member: pauloboavida
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Dos 25% de massa gorda para baixo, para a maioria das mulheres, é a parte mais complicada. É preciso muita disciplina.
Força, também é esse o meu objetivo :))
07 May 14 by member: Pinkfox
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07 May 14 by member: Diogo Sérgio
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