laughinpea's Journal, 09 May 14

Super Gewichtsverlust, weiter so, denn mit jedem Gramm weniger kommst du deinem Ziel näher! 

Klasse langsam und stetig geht die Kurve nach untern, super weiter so. Du kannst Stolz auf dich sein :-) 

Daaaanke :) Ich hoffe es bleibt so...die letzten zwei Wochen waren nervenaufreibend. Aber ich denke jetzt müsste es besser klappen..ich habe definitiv zu wenig gegessen scheint mir, und zuviel Sport gemacht, meinem Körper nicht wirklich Regenerationszeit gegeben. Mein Grundbedarf liegt bei 1.600 Kalorien...ich habe die ganze Zeit im Schnitt 1.200 zu mir genommen, und dann noch soviel Sport..kein Wunder, dass mein Körper da die Notbremse reingehauen hat... 

Super erkannt !! Wenn man sich schlecht fühlt , muß man sofort etwas ändern. Unser Körper ist schon ein tolles " Ding " !? Wer die Signale lesen kann , hat es geschafft. 

Hey, klasse! Toll, dass du nicht aufgegeben hast. Tomahei hat recht. Der Körper ist schon ziemlich klasse, auch wenn manche seiner Strategien heute einfach ... naja ... nicht mehr ganz zeitgemäß sind. Wenn man das verstanden hat, kann man sich aber selbst bis zu einem gewissen Grad austricksen. 

Sehr schön! Ich drücke Dir die Daumen, dass es jetzt läuft. Ist schon ein komisches Gefühl mehr zu essen und abzunehmen - aber nur so geht es. In letzter Zeit werde ich dauernd gefragt, was ich gemacht hätte um so viel abzunehmen. Die tollen Gesichtsausdrücke bei meiner Antwort "Immer viel und gut gegessen" sind zum teil göttlich :-)))) 

Roli, lach, ja, das kann ich mir lebhaft vorstellen. Es ist für mich noch etwas ungewohnt, wirklich ohne schlechtes Gewissen mehr essen zu dürfen, aber wie die Praxis gezeigt hat, ist es einfach so, ich muss es glauben. :) Und dass das Gewicht schwankt, wird wohl auch immer so sein und stellt wohl keinen großen Grund der Besorgnis dar, solange sich tendenziell die Kurve nach unten bewegt.  

Es kommt halt immer auch darauf an, was man isst. 4 Tafeln Schokolade geben auch rund 2000 Kcal, sind aber nur 400 Gramm Füllmenge. Stattdessen kann man fast 2 Kilo mageres Geflügelfleisch futtern ... oder 8 Kilo Paprika ;-) 

Genau, das kommt nämlich noch hinzu, dass man wirklich "bewusst" essen muss und die Zusammensetzung der Kalorien sehr wohl eine Rolle spielt. Wenn man sich erstmal ausführlich damit befasst hat, wird schnell klar, was wo drin ist. Ich esse mittlerweile lieber ne Riesenportion Magerquark mit ordentlich Obst an Stelle von ner Tafel Schokolade oder sonstwas in der Kalorien-Kategorie. Damit stille ich meine Lust auf süß und sorge gleichzeitig noch für die nötige Menge an Eiweiß :)  

:-) Genau So! Ich sag nur Exquisa Quark Creme 0,2% Fett ;-) 

Toll ist auch nen großer Pott Gemüsebrühe (aus einem Brühwürfel) und dann Suppengemüse und ein Ei rein. Ich bin danach immer sehr satt und zufrieden. Selbst wenns manchmal auch nur noch für die Gemüsebrühe ohne Einlage reicht, dann merkt man den halben Liter Wasser ganz gut und der salzige Geschmack ist super.  

Wenn du jetzt noch den Brühwürfel weglässt und ein wenig mit Salz, Pfeffer und Kräuter selber würzt wird es noch besser!