|
после тай-бо ВС . до было ~ 65.2
|
64.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 39.98g | Prot: 126.48g | Carbs: 149.81g.
Breakfast: PVL Isogold, Ашан Крупа Овсяная. Lunch: Моя Пицца1, Ананас, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Разносол Квашеная Капуста, Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Молочное Кружево Творог 2%. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Пискаревский Кефир 1%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2276 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, тай-бо + растяжка - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
UmbertoEco's Weight History
|