|
انا عرفت الفرق بين جعان و بين (مش بشبع) لما عملت اليوم الفري... باقيت اكل خمس كرواسون و مش بشبع !!! و ازود كارب و مش بشبع !!! اللي بيعمل دايت صحي او لو كارب او كيتو لما بيحس بجوع بيقبى خفيف مقدور عليه و طبيعي (مش الاحساس المجنون اني مش شبعان و حاتجنن ع الاكل).
ملحوظة: لما رجعت للدايت الصحي تاني شهيتي اتضبطت الحمد لله
|
1027 kcal
|
Fat: 48.82g | Prot: 36.32g | Carbs: 119.55g.
Breakfast: Cheddar Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Sunflower Oil, Egg. Lunch: Tangerine, Cucumber, Apple. Dinner: Chocolate Chip Cookie, Chocolate Ice Cream Cone, Tomatoes, Cucumber, Potato French Fries, Mo. Shoman كفته. more...
|
|
 Comments
دي حقيقه فعلا كتر السكريات والنشويات بتجوع جداااا
ودا تفسيره العلمي ان الأكلات دي بترفع الانسولين جداا وبعد شوية بتنزلة ف الارض ف لم ينزل كدا بيدي احساس بالجوع
انما الدهون الصحيه نظام اللو كارب وكيتو الاكل مش بيعلي الانسولين اصلا ف مش هيعمل كريڤنج كل شوية انسولين طالع ونازل هو بيحافظ ع مستوى الانسولين قليل ف الدم ف مش بنحس ب الجوع بسهوله وهو فعلا دا احسن نظام ف الدنيا الي هو صيام متقطع مع لو كارب + منع سكريات ❤️👌🏻
28 Jun 21 by member: ayaelnagar
|
Ayaelnagar بالظبط
احسن حاجه انتا نبعد عن الاكل اللي ليه high glycemic index الاي هو بيرفع الانسولين جداً لفتره قصيره وعموما الجوع اصعب وقت فيه هو بدايته لان الانسولين بيبقي عالي ومستوي الجلكوز فالدم بنزل عن الطبيعي وبيوصل ٦٠ مجم لكن بعد شويه بيوصل ٨٠-٩٠ وبيقل احساس الجوع
28 Jun 21 by member: Abanoub Nabil
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shiko615's Weight History
|