|
Доброе утро) Завтрак для набора массы на 841ккал: 4 панкейка на банане, чернослив, орехи, яйцо, овсянка Творог 200гр 5% Эмиль кефир 2,5%+ семена чиа
|
1532 kcal
|
Fat: 36.96g | Prot: 121.18g | Carbs: 179.15g.
Breakfast: Эмиль Творог 5%, Эмиль Кефир 2,5%, Сухие Семена Чиа, Чернослив, Овсянка, Семена Льна, Гарнец Мука Универсальная без Глютена , Яйцо, Банан. Lunch: Grand Di Pasta Farfalle, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. more...
|
|
 Comments
Мощно😁💪 как успехи? Вы просто общий вес набираете или нацелены на набор мышечной массы?
03 Jul 21 by member: hamstersasha
|
Спасибо) набрала 1 кг, набор идёт тяжело, сейчас занимаюсь в зале с тренером , хочу набрать именно мышечную массу ))
04 Jul 21 by member: dariya007
|
Успехов Вам🏋️♀️ сама после выхода с анорексии начинала набор с 39кг)
05 Jul 21 by member: hamstersasha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dariya007's Weight History
|