|
Brunch, karena aku IF jadi baru makan jam 12. Btw kolestrol ku mulai tinggi karena tiap hari makan telor 😖, ada yang punya solusi untuk pengganti telor sementara.
|
1086 kcal
|
Fat: 32.86g | Prot: 63.18g | Carbs: 130.92g.
Lunch: Barco Minyak Kelapa, Garam Laut, Kecambah, Kubis, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur. Dinner: ABC Saus Sambal , Cap Cay Kuah, Ladang Lima Tepung Bumbu Serbaguna, Dada Ayam, Ampela. Snacks/Other: Apel, Ashitaki Mug Cake Cokelat, Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Emping Melinjo. more...
|
|
 Comments
tenang kak...kolesterol itu "Ambulance" nya tubuh kita kok ☺️
11 Jul 21 by member: bubblewar
|
kuning nya dipisah makan putih telur nya ajak,
11 Jul 21 by member: geawulandari
|
bubblewar : Berarti gpp atau gimana? Aku IF makan pertama protein ngikutin bg Ade Rai.
geawulandari : Pernah kepikiran gitu ka, tapi sayang juga kuningnya buat apa kalau gak dimakan. 😆
11 Jul 21 by member: @dietdefkal
|
pindah ke dada ayam masaknya jgn pake minyak dl utk sementara 😉
11 Jul 21 by member: Rina0K
|
@arlintwit....gpp dek,bagus open IF pake lemak baik sekaligus protein dari telor utuh,saya tiap hari 5-8 butir ,aman✊
11 Jul 21 by member: Aming73
|
Protein-nya ganti2 mba, jangan telor terus tiap hari, misalnya 3 hari makan ikan, dua hari makan telur, satu hari makan daging, satu hari makan ayam, terus besoknya makan tahu tempe (dalam seminggu protein nya rotasi) tapi tetep perbanyak buah dan sayur.
11 Jul 21 by member: Ayoe Shanum
|
kuning nya coba ga usah dikonsumsi kk
11 Jul 21 by member: Erna PW
|
aku sih telor tiap hari tp gk pake kuningnya hehhe
11 Jul 21 by member: shiikaaas
|
beli putih telur aja di pasar bisa kak, biasa ada yang jual.
makan sup ikan/pepes ikan juga bagus
11 Jul 21 by member: ebasundari
|
telor tanpa kuning telor kak
11 Jul 21 by member: ayutresnayanti
|
ka klo beli putih telur dipsar dipedangang aap
11 Jul 21 by member: azminafysz23
|
@azmina coba ke toko roti, soalnya toko roti kan kebanyakan pakai kuningnya aja. Kalo ke pasar ke bakul telur donk, siapa tau mereka suplai ke toko roti kuningnya aja dan ada sisa putihnya aja (yg biasanya mereka sudah kukus)
11 Jul 21 by member: Rina0K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@dietdefkal's Weight History
|