Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2021
|
69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1621 kcal
|
Fat: 51.56g | Prot: 148.86g | Carbs: 145.24g.
Breakfast: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Nescafe Кофе Растворимый, Цветная Капуста на Пару, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Националь Чечевица Красная Вареная. Dinner: Азбука Вкуса Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Малина, Сушеные Яблоки, Морковь. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Cardio - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Swimming (slow) - 9 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 44 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
itnoteden's Weight History
|