Alehtse Oidumazz's Journal, 13 Jun 14

Hola! checa la entrada de mis diarios, te daran la respuesta! por otro lado, no se si tomes lacteos, pero dejalos un mes y vas a ver que pasa con tu estomago ;)  

me pasa exactamente lo mismo, hasta sentí que yo escribía lo que leí...jaja eso desmotiva, pero pues nimodo con que nosotras si nos demos cuenta del cambio ya con el tiempo se empezara a notar en peso, lo importante es no desistir. 

hola, eso suele ser común por la reduccion de lipidos y adicion de musculo. cunado menos en el caso de los hombres(mi caso) es muy comun lo recomendable es que hagas mas cardio cuando menos 1 hora 20 minutos diaria,y es mejor si vas a consultar a un nutriologo para que te de una dieta apropiada para la reducción de peso.  

Kiero bajar pero no se como dejar de comer tanto 

Lo que puedes hacer es repartir las comidas, a lo largo del dia. evitar a toda costa grasas, cuando te de hambre come verduras al vapor, o manzanas y no comida chatarra como papas,galletas o comidas con mucha masa(tamales, tortas y así). aun que insisto la mejor opción sin lugar a dudas es consultar un nutriologo, y comentar eso. Muchas personas dicen que cuando te de hambre tomes agua, en lo personal no me funciona. Me funciona mejor comer una taza de lechuga,zanahoria y apio. 

De hecho, para bajar de peso hay que comer! minimo 5 veces al dia, no dejar pasar mas de 3 o 4 hrs entre comida, y sobre todo desayunar, no dejar pasar mas de una hora desde que te levantaste Marisol, porque si no tu metabolismo andara lento todo y no quemara grasa, estara en modo de almacenamiento para poder sobrevivir en caso de hambruna (tu organismo no sabe si vas a comer en la tarde o en 2 o 3 dias.. ) en vez de comer 2 o 3 comidas grandes haz 5 o 6 comidas pequeñas, deja de comer azucar y aliemtos procesados que contengan azucar, los refrescos! hay gente que pierde muchisimo peso con dejar los refrescos por un mes (una coca de 200ml trae 23 cucharadas de azucar!) no harinas rafinadas (galletas, pan, etc) y no lacteos.  

Hola AlexMx, checare tu registro de diario gracias y pues sí, de hecho como lacteos para evitar lo que son los pastelillos como yogurt natural y a veces cereal con leche ahora tambien trataré de evitarlos! Gabbyta y Marisol a echarle ganas, suerte!