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ADIOS DEFICIT BIENVENIDO MANTENIMIENTO!!! Hoy Será el último día de déficit al menos por dos meses aproximadamente.
hay que descansar un poco, relacionarse nuevamente con la comida. Mantenerlo por mucho tiempo a la larga es contraproducente para el cuerpo y la cabeza. Mañana vamos a evaluar nuestros datos y veremos cómo estamos para iniciar la fase de mantenimiento al menos por otros dos meses. Por lo pronto con lo conseguido estoy muy conforme, el porcentaje de grasa y peso corporal más bajo que tuve en mi vida. Pero mañana tendremos más precisiones. 😁👍
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1868 kcal
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Fat: 61.58g | Prot: 144.80g | Carbs: 189.59g.
Breakfast: Fresas, Plátano, Chia, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Habaneras Galletas Integrales, Pronto Gelatina Light Sabor Uva, Kirkland Signature Yogurth Griego, Nescafé Decaf sin Cafeína, Svetia Stevia, Canela, Granvita Avena 100% Integral. Lunch: Paleta helada de Melón, Tuna, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Huevo Cocido, Verde Valle Arroz Integral, Kirkland Signature Aceite de Canola Spray para Cocinar, San Lázaro Frijoles Flor de Mayo Cocidos, Brócoli, Zanahoria, Pepino (Pelado), Generico Calabacitas Italianas, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Espinacas, Pimienta Negra, Sal, Lechuga. Dinner: Generico Calabacitas Italianas, Lechuga, Champiñones, Pechuga de Pollo Hervida, Verde Valle Arroz Integral, Caldo de Pollo, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Rojos Dulces, Cebollas, Chile Serrano, Jitomate, Sal, Pimienta Negra, Espinacas, Pepino (Pelado), Zanahoria, Brócoli, San Juan Claras de Huevo, Lala Plenia Salchicha Hot Dog de Pavo. Snacks/Other: Casa Adelita Gourmet Palanqueta de Cacahuate, Svetia Stevia, Nescafé Decaf sin Cafeína, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Papa Cocida, Lala Queso Cottage Light, Jitomate, Chile Serrano, Cebollas, Naranjas, Zwan Jamón de Pavo Virginia, Huevo Cocido, Aguacate, Pimienta Negra, Sal, Taragui Yerba Mate Regular, Zanahoria, Pepino (Pelado), Espinacas. more...
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1939 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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