|
Alhamdulillah... perjuangan yg selalu membuahkan hasil...semoga selamanya bisa mempertahankan pola hidup sehat seperti ini dan dapat bonus langsing
|
65 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1065 kcal
|
Fat: 36.25g | Prot: 36.07g | Carbs: 154.29g.
Breakfast: Pepaya Muda, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Rendang, Roti Goreng. Dinner: Jeruk, Mentimun (Kupas), Kerupuk Putih, Kecambah, Tahu, Kacang Panjang Hijau, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Sinti Bumbu Pecel. Snacks/Other: Rengginang, Kacang Rebus, Pepaya, Alfamart Pang Pang Manis, Kuping Gajah. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
umil jamilah's Weight History
|