amirul9609's Journal, 27 Aug 21

Aku Pake IF 16:8 bahkan pernah 20:4😭 n i got it 

@jelita udah berapa bulan kk?  

sejak Maret 2021 Sy mulai intermittent fasting, bukan untuk diet tapi ikhtiar untuk menyembuhkan kista. BB turun kurang lebih 12 kg. Awalnya 18 : 6 sekitar 1 bulan, lalu 20 : 4.  

Sekitar 3 bulan kak, minggu pertama n ke-2 16:8 terus sekitar sebulanan lebih 20:4 terus karna aku udah mau mencapai goals , aku skrg lagi di 16:8 lagi 

@jelita turun berapa?? 

Udah 16 Kg ka ,btw aku dari 57Kg n Now 41kg 

@triea semoga sehat selalu kak 

@jelita wah mayan juga ya. yg jendela 4 jam 1 bulan kak?  

aku lgi mencobanya kak pake IF 16:8, doakan aku supaya bisa sukses dietnya🥺 

aku udah 2 bulan pake IF Jendela makan jam 1-4 siang + olahraga.. udah turun 8 kg.. nanti tgl 13 sep masuk bulan ke 3 

aku sdh sebulan turun 5kg😍peke IF asal sabar aja,semua butuh proses.....asal protein karbo sm serat terpenuhi akan turun pada saatnya....sabar,konsisten itu kuncinya,jgn bandingkan progresmu dg org lain...santai aja ... 

mhon pencerahan nya kaka2,baru pemula ngikutin ini..IF itu apa sih?dan gmna cara kerja dan ikutin nya? trmksh 

@jelita : pas IF, defcal jg ga kak? 

sukses bgt kak pake IF itu klo tipe yg ga bisa nahan nafsu makan, asalkan dilakukan rutin dan konsisten pasti turun kak 

Iya ka aku IF + defcal