|
seminggu ini emang tidak terkontrol...banyak acara mendadak...tapi its ok lah....bawa santai aja...toh pola hidup sehat bukan hanya sekali seminggu...tapi seumur hidup....semangat back on track lagiii☺️💪
|
64.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1115 kcal
|
Fat: 68.43g | Prot: 74.39g | Carbs: 99.99g.
Breakfast: Nanas, Yakult Yakult, Pepaya. Lunch: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ikan Panggang, Tempe. Dinner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Putih Telur, Wortel, Tahu. Snacks/Other: Stroberi, Meranti Bolu Gulung. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|